吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙于坐堂门诊、整理书稿，还要带研究生，这样的工作安排让他的日程表满满的。尽管工作繁忙，他仍坚持每天练习太极养生功三个小时。

“太极拳是个宝”，吉老兴致勃勃地对我说，“养生保健，我向人们首推太极拳。” 人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗法的老中医，却很少有人了解他也是一个太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”

吉良晨先生认为练太极有三层功夫：“第一层就是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层就是内修气血，这是内功；第三层就是探究道家的理论，使身心达到一种超脱状态。” 吉老本人也经历了这三个阶段。他在青少年时期拜师学艺，对太极拳的理解深入到身体与灵魂的深处。

“打拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体，益寿延年。” 吉老说，现在他每天都要练习杨家太極。这套技巧包括静功和动功，以静来养气，以动来调神。长期这样做，可以达到健康长寿的目的。

最重要的是练好精、气、神：“精代表着生命力；气代表着活力；神代表着灵性。” “所以我们要通过运动来培养这些元素，让它们相互协调，不断提升自己的生命质量。”

“正气存内，邪不可干” 是中国传统医学的一个核心原则。在治疗疾病时，最重要的是扶正祛邪，即培养体内正气，使其能够抵御病邪。如果正气充足，就能有效抵抗病魔。而当正气虚弱时，则容易受到病邪侵袭。

对于如何保持健康长寿，吉良晨先生总结得淋漓尽致：“食饮有节、起居有常、勿妄作劳”。生活应该规律而不奢侈，同时避免过度劳累，因为人的生命非常珍贵，而疲惫会削弱我们的防御能力，从而影响健康。

在谈及现代社会的人们应如何面对压力和挑战时，他提醒人们注意自我修持：保持正确的心态，不被七情六欲所困扰，用合理运动如太极拳等方式减轻紧张感，并且适当调整生活方式以维护身体健康。他相信，只要坚持不懈地实践这些原则，就能享受更美好的生活并实现个人价值。