吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他向人们首推太极拳作为养生的首选。

吉老不仅是一位精通中医学的老中医，而且还是一位太极拳高手。他从七岁开始学习武术，先跟家人学习基本功，再跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳和八卦掌。解放后，他正式拜崔毅士老师为师，学习杨式太极拳。在他的传统教学体系下，他对太极养生理论有了独到的理解和实践。

吉良晨先生认为练习武术有三层功夫：第一层是锻炼筋骨皮，即外功；第二层是内修气血，即内功；第三层则是探索道家的太极理论，以达到养生长寿的目的。他自己也经历了这三个阶段，从最初的防身自卫到深入研究与实践中的每一个环节。

对于如何通过练习达到健康长寿的目的，吉老总结说：“练拳根本在于锻炼精、气、神。”他强调，这三宝对中华民族文化而言至关重要，不仅适用于武术，更适用于其他文化艺术领域。而通过正确地训练这些元素，可以达到强身健体、益寿延年的效果。

在谈论养生的方式时，吉老特别提到了气养：“避免七情所伤”、“平衡心态”，以及“扶助正气”。他认为合理运动比不运动更好，而合理的运动，比不合理的运动更佳。因此，他力推太极拳这种柔中有刚、刚中有柔的运动，它能帮助脏腑行气，使大脑得到休息，并能够抵抗疾病。

对于持之以恒的问题，吉老强调：“三天打鱼两天晒网是不够”的。现在他每天都要花费三个小时来进行静动结合的大量锻炼，这种持续性的努力才能够真正达成身体健康与生命延长的目标。

最后，在谈及中国传统医学与现代科学之间可能存在的一些问题时， 吉良晨先生指出：“正气存内邪不可干”，即培育并维护体内正气，对于抵御外界邪恶（疾病）至关重要。在治疗“非典”等重大公共卫生事件时，其策略也是基于这一原则——扶正祛邪，以增强人体自然抵御病毒感染能力。这一点同样适用于个人日常生活中的健康管理，也反映出其对古代智慧与现代科技相结合的心愿。