吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐诊和研究书稿，还要带领研究生，这份繁忙的工作安排让他每天都保持满满的状态。尽管如此，吉老仍然坚持每天练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”他对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医学术的大夫，却很少有人了解他也是一个太极拳高手。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家人学习一些基本功，再到14岁跟悟真和尚、蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还有八卦掌。在解放后，大概1952年，我正式拜师崔毅士老师，学习杨式太极拳。” 吉良晨回忆道，他完全按照传统规矩递大帖拜师，与老师朝夕相处十几年，又结合自己家的中医理论，他对太极养生的理解和实践独具慧眼。

“练拳有三层功夫”谈及太極拳时，吉良晨的话语如流水不息。他认为通过七十多年的练习，他感到中国武术有三个层次，也就是三层功夫。“第一层是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层是在此基础上修炼内气，使内外兼修；第三个层次则是探究源头，从而达到养生长寿的目的。”

吉老本人也经历了这三个阶段。幼年时，他受家庭影响，学的是防身自卫技巧。那时候他苦练基本功，以磨砺筋骨为目标。而青少年时期，在名师门下深造，更进一步地将内外兼修提升到了新的高度。他还记得与崔毅士老师推手最多，最挨打也最多，即便跌打成痕，也没能阻止他的求索之心。他说：“那样的跌打，让我体会到了真正的精髓。”

随着年龄增长和技艺提高，吉良晨先生更加关注于探索太極源流以及它在生活中的应用。他认为，《黄帝内经》明确指出了这个点：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”这正是古代智者对于生命健康追求的一种方式，而现代人的生活方式却远离了这一理念。

“锻炼精、气、神”关于如何达到健康长寿的地步，他总结道：“这是我的一贯观点——精、气、神。这三者，是中华民族五千年的文化所共鸣之物，不仅适用于武术，更适用于一切艺术活动。不论你做什么，都要懂得这些，就是深度活法。”

“正气存内，邪不可干”作为一名研究中国传统医学七十年的专家，对于中医疗病与太極之间联系非常清楚。“扶正祛邪”，就是培养体内正气，让其抵抗疾病。在治疗非典型肺炎等疾病时，就必须运用这种理论来调护身体。如果没有强大的正气，那么任何治疗都会无效。

因此，无论是在当代还是过去，只要我们能够坚持正确的生活方式，不断补充自己的正气，就能够抵御各种环境因素所带来的伤害，从而实现长久的人类健康梦想。此刻，当你读到这里，你是否已经感受到了一股力量在提醒你：始终保持身体上的平衡，同时加强你的精神世界？