吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他向我说：“太极拳是个宝。养生保健，我首推太极拳。”人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗法的老中医，但较少人了解他也是一位太极拳高手。

他的武术修炼始于七岁，当时跟随家人学习武术基础；十四岁后，他开始跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳及八卦掌。在解放后，大约1952年，他拜崔毅士老先生为师，正式学杨式太极拳。他说自己完全遵循传统规矩，与老师朝夕相处，习练十几年，又结合自身家传的中医养生理论，使他对太极养生的理解独具特色。

谈到太極拳技艺，吉良晨先生的话语如泉涌而出：“我从小就喜欢武术，练过形意、八卦掌、杨式太極，這三大種被稱作內家拳。通過這七十多年的練習，我感到練習中國武術有三個層次，也就是三層功夫。”

根据他的观察，对待这项艺术，有的人只注重身体锻炼，以达到防身自卫或强身健体的目的，这属于第一层功夫。而第二层则是在此基础上培养内力，即通过动静结合，一阴一阳之道，让气血流畅，从而达到健康长寿。这是很多人追求的目标。但据吉老所言，这并非最高境界。要达到最高境界，就必须探究其根源——即道家的哲学思想，以及如何将这种修行融入生活之中，以实现真正意义上的益寿延年的效果。

对于个人来说，在实践过程中也经历了这些层次：在青少年时期，他深入学习了形意、八卦、杨式等各门派 武术，并在崔毅士老师指导下深造十余载，此期间得到大量实战经验与理论知识。在此基础上，再结合自身家族遗留下来的医学智慧进行整合，使得他对整个体系有了更深刻的理解和认识。

讲述至此，我们可以看到，不同年龄阶段下的不同训练方法与心态调整，都能逐步提升个人的身体素质与心理状态，最终达到一种平衡与健康。此外，在这个过程中的重要性不仅仅在于身体锻炼，更在于心灵调适以及生命价值观念的一种转变。因此，无论是初学者还是已达一定水平者，都应不断寻求新的挑战，同时保持耐心地持续进步，而非急功近利地追求短暂成就。

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