吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他每天还要练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”他对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗术的老中医，但很少有人了解他还是一位武术高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆起自己是如何完全按照传统老规矩递大帖拜师的，并且跟崔毅士老师朝夕不辍习练了十几年。

“练拳有三层功夫” 吉良晨谈到太极拳时，说：“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太极拳，这三大拳种被人们称作内家拳。通过这七十多年的练习，我感到练习中国武术有三个层次，也就是三层功夫。”

吉老认为，武术的第一层功夫是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层的是内功，即通过锤炼使身体充实，以达到防身自卫目的；而第三个最高境界，是探究太极理论，以达到养生长寿。这也是很多人追求的目标。

尽管工作繁忙，但吉老每天都坚持下来。他认为，不仅要强身健体，更重要的是锻炼精气神。“精气神这三宝，对中华民族五千年的文化来说，是非常重要的，不仅养生讲精气神，就是书法绘画文学艺术医学等等都讲精气神。所以在打好基础后，要将注意力转移到提高心灵状态上来。”

为了健康长寿，他建议避免七情所伤，如喜怒忧思悲恐惊，以及保持正念。他认为正确地进行运动，比如做好姿势控制呼吸与心态平衡，可以帮助维护健康。而对于他来说，没有什么比修身齐家的道德修养更重要了。

最终，他总结道：“人的生命是最宝贵的”，因此我们应该珍惜自己的生命，从日常生活中的细节入手去保护它，而不是盲目追求物质财富。如果能够这样，我们的人类社会将会更加美好。在他的看来，只有当我们真正理解到这一点并付诸行动时，我们才能真正地享受生活，为我们的子孙后代留下一个更加安全、更加健康的地球。