在我亲自练习陈式太极拳实用拳法时，有些重要的规律，其中之一就是45度。刚开始接触实用拳法，我就听我的师傅多次强调这个概念。近年来，通过不断的体会和实践，我深刻地感受到了45度规律的重要性。这一角度几乎无处不在，无论是在走架的时候，两手臂做正反圈，手臂与胸部所成的角度是否达到45度；还是在做“斜行”的时候，脚底下要怎么斜？也必须是45度；甚至于，“掩手肱捶”右臂拳跟两脚连线的夹角也得是45度。在拧腰转胯的时候，要拧转到什么程度？也是45度。套路里的例子很多，推手也如是。

两人一搭手，每个人的手臂跟自身中线的角度都是45度，而与地面的角度也是如此。人家的手在你前胸推着，你的胸不动，只需伸出一只手，一拨对方面，就会出去。但方向要往哪里拨？自然是以45-degree为准听起来似乎并不复杂，但难的是恰当时机使用这条规律，也难的是在动态中正确利用这一规律。你可能会问，这要求真的太精确了吗？你的疑问有理。在实际应用中，不同的情况都有，而且允许有一定的误差，这一点从它产生的地方就能理解。

起初，我们先贤们发现，在技击实践上，肢体相对位置、动作方向、发劲方向对于效果以及施技方便与否有很大影响，然后才总结出这些位置及方向上的规律。而将这些归纳出来并科学化表述为“直线或圆周上的某种特定角”，那更是在后来的工作中完成的事。这允许有一定的误差，因为尽管存在明确数字化要求，但绝对精确性只存在理论上，并非现实可行。在可以量化领域，都允许有一定程度的不准确。

举个例子，比如实验室里温度要求摄氏25°正负2°，即使理论上应保持25°但实际操作范围设定为23至27°之间即可。此外，还需注意正误差和负误差的问题，比如拧腰转胯时，最好不要超过标准值，即比标准值小一些而不是过大。我个人认为，对于那些超出规定范围的小变动，可以适当放宽限制，但对于关键部分，如进退步等，则应该严格遵守原则。

记得几年前，在北京的一座公园里，我向一个熟人介绍左右拧腰转胯都不要超过45°。离开回家路上，那位年轻人坚持认为超过此限不会导致自锁问题。我解释说这是个人意见，他仍然坚持己见，并且我们继续讨论下去。他还追随我走了一二百米，然后又遇到了一个五六十岁的大侪，他们聊天被打断。我不得不提出：“为什么不试试看？”他同意了，就这样演示给他看，他向右旋转达六七十 度，我指出了错误之后，他被弹开几步落在地面上了。那位老者看到后邀请我吃饭，但由于急忙回家和未曾交换联系方式，我们最终没有共同享用晚餐。

回想起这件事，那位来自外地的人物一定非常热爱太极艺术，所以才特意来公园探访，以求能学习交流。不过，由于他们让我失望，也让人感到有些内疚。这让我更加意识到掌握任何技能都需要时间和耐心，同时也不忘谦虚接受批评，从而不断提升自己的水平。

陈中华大师给我展示过一个简单的小实验。他拿两个茶杯抵住一起，让两个杯口平面只有一个接触点。他在接触点的一个杯子边缘画了黑色标记，每个杯子的边缘各有半个标记。当两个杯子向相反方向旋转时，它们保持接触状态，而黑色的半圆形标记逐渐分离。当每个杯子旋转90°后，那些标记突然重合，将形成弧线顶端。这时候，大师站立马步，用双手摆出了停留姿势。我看着说：“两手走完了。”他回答：“再看看我的身体如何。”我观察他的双腿呈阴阳图形，与其余部分构成了完整图像，此图中的中心点恰好对应丹田位置。大师通过这个简单实验，不仅证明了走完后的姿态符合太极图，还进一步说明了解决矛盾、变化形式之道需要运用各种不同运动结合，使整体协调统一并表现力充足。一切皆由四十五之奇妙法则所支配，无论是在平面还是空间内，都渗透其中，让我们的身体成为其实现者的工具。而掌握这种能力，是经过长时间练习和反复思考之后自动流淌入肌肉骨骼中的东西，最终成为一种本能。如果你希望深入了解这门武学，请多去尝试不同的训练方法，把握每一次机会，让自己慢慢变得更优秀。