在陈式太极拳实用拳法中，有些重要的规律，其中之一就是45度。这一规律不仅体现在走架和推手中，也体现在拧腰转胯以及其他动作中。45度几乎无处不在，要求很精确，但实际操作时允许有一定的误差。

走架的时候，两手臂做正反圈，手臂与自己的胸所成的角度要成45度。在做“斜行”的时候，脚底下要斜多少？45度。不用说，“掩手肱捶”右臂拳跟两脚连线的夹角也得是45度。拧腰转胯的时候，要拧转到什么程度？又是45度。套路里的例子很多，推手也如是。

两人一搭手，每人的手臂跟自身中线的角度都是45度，与地面的角度也是45度。当有人在你前胸推着，你的胸不动，就伸出手一拨，对方就出去。往什么方向拨的？还是45 度。

听起来似乎不难，但难的是合适的时候能否恰当地使用这个规律，更难的是在动态中正确利用这条规律。此外，还有一个问题需要考虑，那就是何为合适。如果每次都要求严格遵守，这可能会导致过于僵硬，而失去柔韧性和灵活性。

从历史来看，这个规律并不是直接给出的，而是在技击实践中的经验总结后归纳出来，并且这些原则是以一种科学化、系统化的方式来表述。而对于是否允许有一定误差，这一点尤其值得注意。在任何可以量化的情况下，都存在一定范围内的小错误或偏差，这种情况并不罕见，比如实验室里温度控制通常允许±2摄氏elsius等级，即使理论上要求25摄氏elsius，也可以接受23至27摄氏elsius之间，因为完全准确只存在于理想状态之中，而实际操作时却很少能够达到这种标准。

因此，我认为，在某些情况下，无论正误差还是负误差，都应该被注意到的，比如在走架时，可以稍微减少转弯幅度，以避免过多自锁而被对方利用。但同样，如果一切都基于40.5°或者46.5°这样的微小调整，那么效果将更加明显，而且更容易掌握和执行。

我记得几年前，在北京的一座公园里，我对一个熟人提到不要超过45°时，他坚持认为超过了不会自锁。我试图让他理解我的观点，但是他仍然坚持己见，我们不得不通过一次尝试来证明他的错误。他向右旋转六七十多一度，我轻轻搭住他的左肩，他回转身去，却因力大而被弹开几步，然后趴在地上。我那位五六十岁的大师兄看到这一幕，不由分说邀请我共进晚餐。我因为急着回家而婉拒了这份好意，不过我心里觉得有些遗憾，让那个外地来的太极爱好者失望了。

陈中华大师曾给我展示过一个简单但富有教育意义的小实验。他拿两个茶杯抵放在一起，只留一点接触面积，然后分别画上了半个黑点。一边旋转，一边保持接触，最终两个黑点相遇于顶端。这时候，他站起身，用双手形成停顿姿势，说：“你的眼睛看到什么？”我回答：“像太极图。”他微笑着解释这是因为各部分旋转引发的手部运动，以及对肘部需求，使之构成了太极图形，其中心与丹田位置重合。这段过程再次强调了开满时必须走完90°以形成完整图案，同时说明为什么我们需要始终意识到所有移动应符合此原则，从而实现整体平衡和协调性的目标。此外，它还验证了实用拳法理论中的许多概念，并证明了学习和练习这些基本原则对于提升技能至关重要。

最后，由此可知，无论是在二维空间还是三维空间，无论是一次简单动作还是复杂套路，无论是在单纯静止状态或高速运动阶段，此刻正在进行的一个小探索——掌握并深入理解那些细微但关键的话题——最终将带领我们迈向更高层次的人生旅程。