在陈式太极拳实用拳法中，有些重要的规律，其中之一就是45度。这一规律不仅体现在拳式动作上，也反映在推手和其他武术活动中。它几乎无处不在，影响着每一个动作的执行。例如，在走架的时候，两手臂做正反圈，手臂与身体胸部所成的角度要达到45度。在做“斜行”的时候，脚底下要斜向前，这个斜向前也应该是45度。不用说，“掩手肱捶”右臂与两脚连线的夹角也得是45度。拧腰转胯的时候，要拧转到什么程度？又是45度。

套路里的例子很多，推手也如是。两人一搭手，每个人的手臂跟自身中线的角度都是45度，与地面的角度也是45度。当人家的手在你前胸推着，你的胸不动，只需伸出一只手，一拨，对方就出去。而往什么方向拨？自然是以45-degree为准。

听起来似乎并不困难，但实际操作中，这种精确性确实要求较高。在使用时，无论是在静止状态还是快速移动的情况下，都需要准确掌握这个规律。但这并不意味着绝对精确，只有允许一定误差，因为这是基于实际情况而非理论上的绝对准确。

这种规律并不是陈中华大师创造出来，而是在他之前的一位先贤通过实践经验总结出来，并且被后来的科学技术进一步阐述为我们今天所理解的“45-degree”。即使如此，这个数字化要求仍然是不可能完全达到的，因为任何可以量化的事物都允许有一定的误差范围，就像实验室里规定温度保持25±2℃一样。

我认为，不管是否超过了标准，都应注意正确应用这个原则，比如当我们拧腰转胯时，如果比预定标准稍小一点，那么这通常被认为更好一些，因为过大的旋转容易导致自锁问题。不过，当涉及进退步或出击时，我们应当遵循这个基本原则，即使会有微小偏差。

记得我曾经和同伴讨论过不要超过此限，而那位年轻人坚持认为没有限制。他甚至示范了一遍，但结果证明他的方式并不能保证安全有效。我不得不提醒他，以避免造成伤害。此事让我深刻体会到何谓合适运用，以及如何正确解读这些指导原则。

最后，我想提及一个简单但富有启发性的实验：两个茶杯抵住一起，然后再各自旋转90°至180°之后恢复接触点位置。这次演示让我们明白了开掌之姿，并非单纯由上肢主导，而是一个三维空间中的整体运动过程，其中包括内外部部分协调工作，从而构成了太极图形——一种平衡、谐美和生命力强烈象征。我意识到了自己必须更加注重细节以及整个过程中的均衡状态，以便真正实现这一目标。