在我亲自实践陈式太极拳实用拳法时，有些重要的规律，其中之一就是45度。刚开始接触实用拳法，我就听陈中华大师多次强调这个概念。近年来，通过不断的练习和体会，我深刻地理解到，45度规律确实是一条非常重要的指导原则。

45度几乎无处不在。在走架的时候，两手臂做正反圈，手臂与自己的胸部所成的角度要恰好是45度。在进行“斜行”的时候，脚底下要斜向哪个方向？当然是45度。不必说，“掩手肱捶”右臂拳与两脚连线的夹角也必须是45度。拧腰转胯的时候，要拧转到什么程度？同样也是45度。在套路中，以及推手中，这种例子层出不穷。两人一搭手，每个人的手臂与自身中线的角度都是45度，与地面的角 度也是如此。当你的人家在你的前胸推着，你胸部不动，只需伸手一拨，对方就立刻被弹开。而往何方向拨去？自然是以一个标准的45-degreeangle。

听起来似乎并不复杂，但实际上，它要求我们在合适的时候恰当地运用这份精确性，在动态中正确利用这条规律。这就是为什么有些人可能会感到困惑：难道要求这么精确吗？

关于这一点，我们可以这样解释：使用这些技巧时，一切情况都有其存在，而允许有一定的误差这是理所当然的事情。从它最初出现的地方看，就能帮助我们理解这种允许存在误差的情况。一开始，当先贤们发现身体相对位置、动作方向以及发劲方向对于效果和施技方便性的影响后，他们才总结出了这些规律。而将它们科学化表述为具体数字，比如像现在说的“90°”，那只是后来的事了。

即使有明确数字化要求，但理论上绝对准确并不存在于现实世界之中，所以只要涉及可量化领域，都允许有一定程度上的不准确性。这有点像是实验室里的温度控制，比如说设定摄氏25°±2°这样的范围，即使理想温度应该保持在25°但实际操作可以接受23°至27°之间，这样的区间仍然符合规定。

根据我的个人感觉，不论是否偏离目标都需要注意，比如拧腰转胯时转过来的角度虽然不要超过预定的标准（比如40-50），但如果出手或步伐则应尽力维持以直线为基准的一致性，以保证最佳效果。但由于人类能力有限，在真实应用过程中的误差是不可避免的，因此我们努力做到最接近而不是完美无缺。

记得几年前我跟一个朋友谈论走架和推手时如何避免过分旋转导致锁住对方，那位年轻人坚信超越一定限值不会导致自锁。我不得不同意他的观点，他继续坚持，并试图演示给我看结果却因错误执行引起了一系列问题，最终他因为失去平衡而摔倒了。那位老同好见状直接邀请我共进晚餐，但由于急忙回家未能接受，他很遗憾。我认为那个情景显示了即使面对经验丰富者的建议，也不能完全接受，因为每个人的理解和经验都会有所不同。

陈中华大师曾给我展示过一个简单的小实验。他拿两个茶杯并排放在一起，然后只让两个杯口部分接触。他标记了交汇点之后，将两个杯子向相反方向轻微扭动，使它们保持连接，同时黑色标记一点移到另一侧边缘。此刻，当两个杯子各旋转90°后，那些标记再次重叠于弧形顶端处。这时候，大师站立并展开双臂停留，我告诉他：“你们的手移动到了太极图。”他回答：“看看我的身体构造，看有什么？”""

这个小实验尽管简单，却清楚说明开掌不是单纯伸展，而是在内心部位运动产生压力；此时双臂走的是真正意义上的直线，即传统太极图中的阴阳界限，其中心与丹田位置重合验证了这些基本原则。而且，无论是二维还是三维空间，无论是一个平面结构还是立体结构，都包含着各种不同的可能性——既可以表现为单一的一般，也能表现为多元复杂的情形一样——只有不断训练才能将其内化成为一种本能状态，从而达到更高层次的地步。当您掌握得更熟悉之后，您就会发现自己能够更加灵活地应用这条基本原则，并获得更多益处。这是我正在努力追求的一个境界。如果您对此感兴趣，可以尝试一下，以进一步探索这一主题。