选择适合自己的格斗术

在开始自学之前，首先需要明确自己想要学习的格斗术类型。不同的格斗术有着不同的训练方法和目标，比如拳击、泰拳、跆拳道等。了解每种格斗术的特点，可以帮助你更好地选择最适合自己的训练方式。

准备基本装备

学习任何一种格斗技巧都需要相应的装备和器材。比如手套、护具（手臂护甲、头盔）、防刃衣等，这些都是必不可少的安全设备。在购买装备时，务必要根据自己的体型和技术水平来选择合适的大小和材料。

学习基础动作与招式

任何一门武术或格斗技巧都离不开基础动作作为根基。学会正确的站立姿势、步伐移动以及基本打击动作是必须掌握的一项技能。此外，还要通过视频教程或实践来学习各种打击招式，如直击、中段攻击、高空攻击等。

提升身体素质与耐力

格斗是一项高度依赖于身体素质和耐力的运动，因此在进行自学时，要注重增强自身力量、速度、灵活性以及持久性。这可以通过定期锻炼，如跑步、高跳、新手举重等项目来实现，同时也要注意平衡饮食以维持良好的营养状态。

模仿专业教练示范并实战演练

观看高级教练或者专业选手演示各类招式后，再尝试模仿它们。你可以使用镜子观察自己的姿势，或者录像记录下来分析改进。这一步骤对于熟悉招式并将其融入到实际战斗中至关重要。而且，不断进行真人对决能够加速你的成长，并提高应变能力。