太极拳不仅在于其外表的样式，更在于内心的气势。练习时，我们需要研究揣摩空松圆活之道，神气鼓荡，让全身仿佛充满了气球般的力量，而身体则像是悬浮在空中的。两手无论高低屈伸，一前一后，一左一右，都应灵活自如；两腿不论前进后退、左右旋转或虚实变换，无不随心所欲。日久功深，有不知手舞足蹈之境。

首先，要学会使尾闾正中，即脊骨根部对准脸部中央。迈左步时，左胯微往上抽，用右胯托起左胯；迈右步时，右胯微往上抽，用左胯托起右胯，从而使尾闾自然正中。在此基础上，还要确保步法虚实分清，不是完全没有力，而是内有腾挪预动之势；不是完全占煞，而是内贯注精神，上提之意。此外，还需注意肩膀松开，不用丝毫力度，以免舍己从人、引进落空。

沉肘即肘尖常向下沉之意，以及前臂和两股内部要有腾挪之势，是非灵活便无圆活趣味。而且必须护肫，否则便失去主宰；养气，以直养无害，如长江大海水一般，用之不竭取之不尽；蓄劲，如张弓放箭，全凭意运气而非以力使气。

太极拳技巧精妙至极，不仅仅是依赖于体力的大小和速度快慢，它更是在乎精微巧妙。如果想要掌握这门技艺，最好从涵胸拔背裹裆护肫提顶吊裆松肩沉肘虚实分清开始，然后再求敛气，使得精气神贯注到脚、腿、手、臂等处，并能顺应周围环境变化。

打击时，我方必须先行设定意图，再借对方力量与我方意合，使双方力量相互融合。我方不会用力顶撞，也不会丢弃，只会顺着对方的方向继续推进，最终达到四面八方均可顺利出击的情况。这就是借力打人，与他们不同的技术角度和思维方式，这一切都基于以意运气而非以力使 气的原则。

最后，当你能够做到每一个动作都能由动中转换为静态，每个静态都能由静中转换为运动，那么你的太极拳就达到了完美状态。你将拥有“知己知彼,百战百胜”的能力，在任何情况下都不必犹豫，因为你已经掌握了太极的一切秘密。这就是郝月如所传授的大师级别太极拳艺术，你现在也可以尝试学习并修炼它！