古风联盟·鹰翼功门派拳种

在古风联盟的指导下，鹰翼功是一门深受推崇的硬功外壮技艺。它以阳刚之劲著称，专注于锻炼两臂肘节各部向上捣抬之力。这一特点使其在短距离战斗中显得尤为有效，但在远距离对手面前则显得不够灵活。鹰翼功强调的是近身战的精妙，用以克制那些依赖远距攻击的对手。

练习方法如下：

首先，你需要准备两个坚固的小木桩，将它们埋在地上，上面横跨着一根木头，并用绳子将这根木头固定好。在木头上的绳子垂下两端，每个绳子的末端都系有一个沙袋，这些沙袋应保持约三尺半高，并且每个沙袋与另一侧相隔大约二尺，以形成类似秋千架的结构。这些尺寸是根据练习者的体型来调整的，确保当他们站立并做出骑马步时，沙袋会处于肩膀稍低、外侧七八寸的地方。

初学者应该使用每个沙袋十斤重开始。然后站在两个沙包之间站定，双脚分开并扁平地站在地上，将双臂伸直并举至胸口水平，然后再将拳部置于乳房旁边，使它们紧贴身体。此后，用肘部从两侧向上抬起，每次尽力抬起到最大限度，然后退出休息片刻，再次继续练习。一天里，一早和傍晚各一次，每次从三十度开始逐渐增加，最终目标是达到百度。一年内，每隔一个月，就增加每个沙包二十斤重。当你能支撑一年后，每个沙包加满了三十四斤，你的手臂悬空时就可以看到明显成效。这时，可以开始学习捣劲技术。

对于捣劲部分，你需要准备两个重量为二十斤的小球，如法悬挂，然后站在中间做出骑马步姿势，同时屈曲肘关节，使其紧贴身体，从两侧发力向上捣击，让小球飞跃至一定高度。最初，只能让小球升高一二寸，但随着时间和实践能力的提升，可以逐渐增加高度，最终能够将小球往空中抛掷超过二尺以外。如果能够达到这样的标准，那么就可以再增加五斤重物进行训练，以此类推，一直到每个小球都达到了五十斤为止，这样即可算作大功告成。

这种独特的手法，即使只是轻轻一点按，也足以将人带离地面数丈远，因此在力量与安全性方面具有很高的价值。此外，由于该技术要求双臂盘肘，所以也促进了呼吸系统的大幅发展，对增强整体体质有极大的帮助。