沾衣十八跌是一门历史悠久的汉族武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。

以下为具体技巧解析：

斜步单鞭

当敌用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，用回手以掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。同时，用右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。

玉女穿梭

我以右手抽打敌面部右侧，当enemy出手相接时，我速用左手从下穿入将enemy手臂挑开，同时上左步套住其right foot，从而抽回Right Palm 以掌心抖击，使enemy向后跌出。

晾翅弹肘

当enemy以Right Punch 向我腰击打时，我迅速闪到一旁，同时用Left Hand 将Enemy's punch格开，然后进身，用Left Foot插入Enemy's Right Foot内逼住，小腿外绷动 Enemy's Center Leg Step，同时Left Elbow 弹击Enemy，使Enemy后倾跌倒。

拧腰砸臂

敌人突然上Right Step，同时挥Right Fist 向我头部劈击。我迅速甩腰一闪，同时拧身上Left Step至 Enemy 身后，由前冲之力双臂砸打Upper Left Side of Enemy 的Body，将Enemy 转体飞跃。

勾腿拍背

敌人突然起Right Heel 向我的头顶劈擊時，我立即抬起Right Arm 把它推開，一旦粘接，即從敵人後方捋帶使敵人的身体前倾失去平衡同時由前進之勢雙腳勾踢他的後腿並轉身拍擊他的後背使他往側邊掉轉。

腹力掀摔

敵人突然起Right Heel 向腹部蹬來時，如果腹部有相当功夫可直接承受此力量。一承受完力量後瞬間收腹發力，“哈”地一聲將敵人掀起而出的同时由丹田贯气發動全身力量使敵人仰天翻飛過頭頂而落地，要点為隨勢收腹要及時丹田贯气要快掀摔要有力。

野马撞槽

敌用Right Punch 向我头顶劈擊時，我迅速按压 enemy 的arm，并且上步跟随着对方force 上一步落在 enemy 的right leg 后边，然后以whole body 撞击 enemy 中线，让他整个人都倒飞出去。这是一个很强大的招式，它可以让你在紧急情况下保护自己不被攻击的同时，还能有效地反抗回来。

挺身缠腿

一个来自背后的抱持和扛举，你需要迅速做一个旋转动作，用你的left leg 从外侧贴近然后内圈缠 住对方leg之间的part，而这个时候你也要挺直自己的body，这样就可以使用整个体重和strength 去push 和pull 对方，让他们失去平衡并最终摔倒在地面上。你需要确保整个动作都是连续进行，不间断，因为这会给对方面临极大的困难和挑战，让他们无法有效应对你的攻击与防御策略。如果你能够成功完成这个技巧，那么对方就会因为过度疲劳或者无法控制自己的身体导致失败，所以这是非常重要的一个技术点，可以帮助你获得优势并赢得战斗胜利。

9 插裆套靠

这个招式是在对方准备进行leg sweep 或者其他类似action 之前预先做好的准备工作。当 opponent 用 right kick 来的时候，你应该快速退后并且高举 legs 以避免被踢，然后利用这个机会迅速切割过去，对方还没有反应过来，就已经被迫离开了原来的位置。你需要注意的是，在这一过程中保持好 balance 和agility，因为如果你没有足够的速度或者不能准确判断距离，那么可能会错过最佳时间或者暴露自己于危险之中。而正确执行则能够让你占据主导地位，并且给予对面的attack 进行有效反制与应对策略调整，使得你的fighting 技能更加全面和多变性更强大，从而增加了成功率和效果等级。此刻，只需继续保持这种状态，无疑可以成为一次成功的一次行动，而对于任何opponent 都是不利的情况，最终导致他们失败，因为没有办法跟上的能力或策略来抵抗这样的快速变化，而且还有潜力的发展空间，比如通过一些特殊姿势改变方向，或是再次使用相同方式提升威胁感，更进一步提高实际操作效率，也就是说通过不断学习新的技能，可以逐渐扩展自我的能力范围，不仅如此，这样的经验也能增强自信心，为未来的战斗提供更多可能性，也意味着拥有更广泛的人生视野以及更深层次的情感满足感，因此，我们应当始终坚持不懈追求卓越无限！