为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。这是一种以杨式太极拳为基础，将重复动作与比较复杂的动作删去改编而成的。改编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。

全套共分8组，24个动作，所以又称为“二十四式太极拳”。简化24式太极拳是老少皆宜的一个太極拳套路。虽然看起来动作简单，但真正教起来有很大难度。

要练习24式太極拳，我们需要遵循以下几个原则：

由易到难，由简到繁。步法和手法的单个动作练习是练好太極拳的基础。在教学过程中，要精选出典型的几种步法和手法在开始阶段反复练习。步形要准确，出步要适度，以保持稳定性及培养身形、步法的协调性。

心静体松，呼吸自然。教学时要注意呼吸自然。如果出现耸肩、僵脖、突肘、撅臀等现象，都可能因为姿势不正确造成憋气。此外，一些学生会因为学习兴趣低下或认为这是老年人锻炼的一种手段而忽视它，这需要通过结合基本防卫技术来改变这种态度。

充分利用多种教具和教学手段，加深直观效果。在教学中仅用单一示范是不够的，可以使用挂图、电视录像等先进电化教学手段，同时也可以利用多种教具，如篮球模拟抱球，以帮助学生更明确动作要领。

太極拳必须持之以恒。“一天不练就生病。”持之以恒地练习能促使熟悉掌握技术，不断提高质量，并提高自觉参与积极性的同时，为今后树立终身体育锻炼意识打下扎实基础。这才是真正在意所谓健身活动目标所追求到的教育目的。

最后，在实际操作时，还需注意头部姿势应自然上顶，不东偏西歪或自由摇晃；眼神随着身体转移注视前方；臂部沉肩垂肘，使肩关节松沉并向外引伸；以及腕部旋转表现出来的手臂一伸一屈不可平出平入。此外，每一个收掌或推掌都应微微含蓄但不可软化飘浮，而力量来自于整个身体，而非单纯肌肉力量。一切运动都应有节制，有力又灵活无拗，无论是在收功还是发功，都应保持一种轻柔如水般流畅的情绪状态。