余门拳，作为一门融合了南北两派、内外两家风格的独特武术，强调以攻为主的实战技巧。其训练方法注重“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术，以迅猛力整和刚柔相济为攻击理念。通过精心构建五至七个关键点的内外力量，以及发挥传统武术中的运动学原理，使得练习者能够最大限度地提升身体潜能。

余门拳在打造拳法时，将“五到”和“七锋”的概念融入其中。“五到”要求身手眼心协同运用，而“七锋”则是指头肩肘手胯膝足等七大关节共同发挥出的攻击防御能力。这种三种距离进攻方式不仅展现了余门拳独有的战斗风格，也展示了传统武术高超技艺。

此外，余门拳还深刻理解儒道哲学中的虚实明暗与阴阳消长之道，在应对任何挑战时都能保持平衡与智慧。这使得它成为一种集打靶教导于一体的综合性武术，不仅流传至今，而且在各种擂台赛事中屡获殊荣。

历史上，余门拳多次在各类比赛中脱颖而出。在1918年成都青羊宫的一场名扬蜀中的打擂活动中，一位名叫余鼎山的人便凭借其卓越表现获得巨大的声望。此后，他又在1920年的黉学巷打擂和1925年的百日擂台赛中取得了显著成绩，并被誉为当代最优秀的国术教官之一。在1932年的春季国术观摩赛上，他更是凭借出色的表现赢得了一枚由市长潘文华亲赠的金章，这无疑是他职业生涯的一个重要里程碑。