余门拳，作为南北两派内外两家风格交融的典型拳种，其特点是以攻为主，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心。这种技术强调快速和力量的结合，使得攻击迅猛而有效。余门拳还注重“五到”、“七锋”的内力和运动力学原理，这意味着在练习中要达到身心协调的一致，以及发挥七大关节的攻防能力。

这门武术不仅在实战中表现出了其独特性，还将禅悟儒道哲学中的虚实明暗、阴阳消长等概念融入其中，展现了丰富且深邃的文化底蕴。余门拳通过打、靶、教等多方面锻炼，不仅流传至今，而且在各种擂台赛事中屡获殊荣。

从1918年余门六世掌门人的青羊宫打擂，一直到1933年的南京国考，余门拳代表人物如余鼎山、刘梓明、高荣辉等人，在各个赛事中脱颖而出，他们的成就不仅提升了武术艺术的地位，也为后人树立了榜样。在这些胜利之路上，余門拳展示了它无与伦比的魅力和挑战者们难以抗衡的人气。