余门拳，源自南北两派内外风格的独特武术流派，以攻为主，强调快捷猛烈的挤击技巧，追求“角度、速度、力度”三维一体。它致力于发挥传统武术中的五到和七锋原理，使练习者在技术上的协调性达到极致。五到指的是身手足眼心五个部分的统一，在练拳中要求达到身到手到足到眼到的标准，形成流星般的手势和电闪雷鸣般的眼神，以及腰如蛇形、足如钻石等独特姿态。而七锋则是通过头肩肘手胯膝足七大关节共同发挥出的攻击防御能力。在三个距离上展现出不同的进攻方式：长距离的拳腿、中距离的肘膝以及零距离的头肩胯。

余门拳融合了儒道哲学中的虚实明暗阴阳消长生克制化思想，其内涵丰富而深刻，不仅包括打擂教学，还集成了打靶教导，是中国传统武术中杰出的代表之一。从1918年余门六世掌门人余发斋与子余鼎山在成都青羊宫打擂，一举名扬蜀中；1920年刘湘部二师长朱兆南设擂台考评国术教官，余鼎山夺魁受聘；1925年的百日擂台赛、1928年的第一次国术考试以及1932年重庆市春季国术观摩赛均有余门拳师荣获奖项，被誉为无人能敌。

1933年的第二次国考更是让众多名将向其礼赞，其中刘梓明、高荣辉和周懋植获得金奖，与中央国术馆馆长张之江合影留念，为后世传承留下了宝贵记忆。此外，每一次胜利都被视作对传统武艺的一种弘扬，对未来中国武林产生了深远影响。