余门拳，作为一门融合了南北两派、内外两家风格的精湛武术，其独特之处在于以攻为主，以迅猛力整和刚柔相济为攻击理念。它强调“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术标准，旨在通过快速而精准的攻击来达到胜利。

余门拳深谙运动力学原理，将“五到”、“七锋”的内外功夫发挥到了极致。练拳时需达到“身到、手到、足到、眼到、心到”的技术标准，以形成流星般的拳法和电光般的眼神，同时腰部如蛇一般灵活，腿部如钻石一样坚硬。七大关节（头、肩、肘、高手胯膝足）共同构成攻防体系，展现出三种距离进攻能力：长距离拳腿、中距离肘膝短打零距离头肩胯爆发。

此外，余门拳还融入了儒道哲学中的虚实明暗与阴阳消长等概念，对应对关系进行深层次探讨，使其内涵丰富且博大精深。它集成了打击技巧（打）、靶标训练（靶）、教化传承（教），成为武林中流传至今的一脉良血。

历史上，余门拳多次在擂台赛中脱颖而出，如1918年余六世掌门人余发斋与子儿子余鼎山在成都青羊宫打擂，一举名扬四方；1920年刘湘部二师长朱兆南设擂考评国术教官，被誉为重庆黉学巷打擂中的英雄；1925年，在珊瑚坝举行百日擂台赛，无人能敌；1928年第一次国术考试中荣获前15名武士第一名；1932年的春季国术观摩赛中又获得金章奖项，并由市政府军乐队伴随游街扬名。此外，在1933年的第二次国考中，也有几位余门弟子的金奖得主，与中央国术馆馆长张之江合影留念，为后人所称道。