在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，膝盖常感疼痛，尤其是在陈式太极的练习中，这种感觉尤为明显。同时，许多人也会感到胸闷不适，这些症状一旦停止练习就会消失。然而，这些问题并非疾病，而是由于姿势不当导致的。

原因如下：

太极拳的姿势不正确，没有达到虚实分明，因此双重步子往往将重心压在两个膝关节上。此外，对于虚实转换缺乏理解，只能通过硬碰硬来移动膝关节，以致于长期磨损造成疼痛。

太多人过分强调拳架子的低姿，使自身生理承受限度超出。

许多拳师要求学习者必须配合呼吸，但实际上大部分太极拳锻炼只要求顺其自然进行。这导致无法顺畅地结合呼吸和拳架子，使得气急胸闷的情况发生。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应该尽量保持心情平和，全身放松，不要追求形态、姿势，而应努力实现用意不用力，不要使用蛮劲或僵硬刚劲。还应努力做到虚实分明，自然呼吸。在条件允许的情况下，可以寻找一个通情达理、身教重于言教的老师接受正统传统太极拳训练，只有这样才能真正修身养性、延年益寿。而且，最终目标是通过真正在行使中国太極功夫，从而既能健身健体，又能防身自保，是何乐而不为之？