太极文化与太极套路犹如鸟之双翼，车之两轮，互为依傍，相得益彰。学习太极拳，不仅是学习其有形的动作，更要领悟太极文化的博大精深，从中吸取民族哲学智慧，这对提高生活、文化与审美情趣有无可替代的作用。

一、以文帅形

经典的价值不仅在于实用，更在于文化。太极拳经典背后包涵的是中华历史文化精髓。人们学习太极拳目标二：一健身，提高身体健康水平；二接受太极拳文化遗产，传承太極文化，让其精神在人心中生根发芽开花结果。它不仅是武学，也是哲学，它具备所有武术特点，以柔克刚借力打力，是它特有的优势。

二、反复学练

教师需引导学生联想古人创拳目的，那就是动作攻防含义与健身作用，将“还原”古人意图。在反复揣摩动作时体会其中蕴涵两极“有”与“无”的转化唤醒沉睡情感智慧激活自身生活经验阅历引发联想想象让简单动作丰富起来触摸到古人的深邃哲思智慧博大的胸襟创新。

三、潜心体会

体会动作名称神似。

体会探索架势背道理。

体会 太極拳經理哲理品出文化才捷径體會儒家天人合一、中庸之道 道家陰陽等。不僅從宏觀上還要從每一個動作上都能體會傳統哲學奧妙與精神。

四、善于运用

武技运用運用之大成者鳥飛不出手掌原因是人與鳥建立了新的整體並聽懂了鳥劲并能隨意化之學習不能為了學而學套路練好基礎要做到運用必須進行對練可見對練重要對練時把對手和自己建立新的整體要對練才能真正懂劲這就要求志同道合者一起或以拳會友進行切磋真懂會用的法才能體會實戰功力培養素養

五、融于生活

時時處處皆太極把變為種生活方式態度哲學，不僅在行路坐立爬樓時都可進行此也是最自然放松狀態讓真正融入全身每個細胞性情陶冶情操無拘束終生伴隨