便秘大便球状怎么办_新手健身之后便秘

便秘大便球状可以晨起喝一杯温开水，或者是蜂蜜水，可以帮助促进肠道蠕动，坚持体育锻炼也可缓解便秘大便球状的症状。可以通过改善饮食规律调整便秘，首先要少吃不容易消化的食物，多吃水果蔬菜等高纤维的食物，还要养成定时排便的习惯。

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