探索恩师陈小旺的太极观：李文奎解密24式太极拳口诀之谜

本文将从以下几个方面，对恩师陈小旺的太极观进行深入探讨，以期对广大太极爱好者有所启迪：

一、阴阳和谐，寻求内在平衡

恩师论太极，从人生到社会，从生活到拳法，事事皆存太极阴阳之理。谈及太极拳，则言简意赅，循循善诱。如武汝清《太极拳论》所说：“夫拳名为天地间阴阳相互转化之道。” 太极拳中的技击思想，无不体现礼让为先、顺势而为的哲学原理。

二、五层次，一步一步进阶

为了阐明不同水平层次，恩师画图表加以解说：可以分为五个层次，我们把这五个层次画成一个一阴九阳在最低层，五阴五阳在最高层的大三角形图表。每个阶段都有其特定的训练要求和理解方法，如第一层“根头棍”，第二层“散手”，第三層“硬”，第四層“好手”等，每一阶段都需要不断学习与修正。

三、周身协调，为体系打基础

作为一种多功能武术项目，其核心是技击技术，因此围绕这个核心形成的运动形态要服务于技击。而要形成以丹田为中心的运动体系，其腰腿是关键，如武禹襄《十三总势说略》中所云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰。”

四、尊崇名家，更需自我探究

尽管经历代传承了理论与训练，但必须结合个人情况来理解与掌握，不可死板硬套标准。检验动作是否符合标准，不是模仿某人特定的姿态，而是符合自身身体特点和基本原则。

五、万法归一，把握精髓

为了把握精要少走弯路，恩师叮嘱：“练习时，最重要的是建立运动规律”。无论套路多少，只要建立正确的运动规律，就不会失传。如果能如此，则即使绝招或套路失传，也会有新的可能出现。