尹建秋、唐茜和周勤慧在自然的氛围中探索中国功夫中的太极拳艺术，通过学习这门古老而深邃的武术，不仅能够提升身体健康，还能领悟到其蕴含的中华哲学智慧。这种文化与技艺的结合，对于提高生活质量、文化素养以及审美情趣具有不可替代的作用。

一、以文帅形

太极拳不仅是一种实用的健身运动，更是中华历史文化精髓的一部分。人们练习太极拳有两个目标：一是为了增强体质，二是为了传承太极文化，让这一精神在人们心中根生发芽开花结果。在正确理论指导下孕育发展，太极拳以完美形式展示了它所蕴含的文化精髓。

二、反复学练

教师引导学生回想古人创造这门武术时的心境，那些动作背后隐藏着攻防和健身两重目的。学生们通过反复练习来理解这些动作背后的“有”与“无”的转化，以及它们蕴含的情感智慧和生活经验，从而让简单动作变得丰富多彩。

三、潜心体会

体会每一个动作名称背后的深意，每个名称都展现了古人的想象力和创造力。

在架势中寻求平衡，在进退攻守呼吸屈伸起落收放动静内外上下形意虚实得失之间学会换劲。

品出每一个打法背后的哲理，如儒家的天人合一、中庸之道，道家的阴阳交融等。

四、善于运用

运用技巧要达到自如无为，以对手建立新的整体进行切磋，这样才能真正懂得劲法并且能够应用在实际战场上。而将文化融入生活，则可以使自己的修养更高，以平静的心态与他人相处，用“厚德载物”的胸怀去面对世界，并以自强不息精神去追求学习与生活上的卓越成就。

五、融于生活

把握任何时间任何地点，将太极变为一种流露在日常行为中的方式态度哲学，即便是在行走坐立爬楼时也可随时随地进行，这样的状态最自然最放松，最终使太极成为生命的一部分，与全身细胞同频共振，为终生伴侣。