记得先师最早口授给我的学拳要领是：“正舒松慢匀稳”。这对于初学者来说比较通俗易懂，又合乎拳理，多年来我奉此为信条。二十多年后，在先师所著《杨氏太极拳正宗》这本书里，把此要领修订为“静松正慢匀稳”并告于天下。多年来，我暗自揣摩赵师修订后的“六字”真义，似有所悟，著文如下，以供方家指正。

静中触动动犹静

先师常以拳祖张三丰“学太极拳以养心定性，聚气敛神为主”，以喻练太极拳之真谛。静，就是调心调息调身。习拳一定要静下心来，专心致一，“致虚极，守静笃”，不得心浮气躁。预备式(无极式)要做到虚灵顶劲，气沉丹田，摒除杂念，呼吸自然，努力进入物我皆忘的空灵精神境界。在整个练拳过程中，要做到稳静安舒，心神泰然，集中心志。

内敛精神，是杨式太极拳的一大特点。在意念上，当有人若无人，当无人若有人。这需要在实践中不断地去体会和探索，不断地调整自己的内外状态，使其达到一个平衡点，从而达到真正的精进。

杨式太极拳是一种动态与非性能完美结合的运动，它要求在每一个姿势转换时，都能够保持一种平滑、流畅、连贯的感觉，这就是所谓的“匀”。这种感觉不仅仅体现在手脚上的移动，更是在整个人身上的移动上体现出来，这需要通过长时间的练习和反复演绎才能达到。

杨式太極健身方法并不复杂，但它却要求我们在实际操作时能够将理论与实践相结合，将知识运用到具体行动中去。这就要求我们具备良好的身体素质，同时也需要有一定的文化底蕴和思想素养，以便更好地理解和掌握这一门技艺。

总结一下，我们可以看到，无论是从理论还是实践角度出发，对于杨式太極武术而言，“悟赵斌先师”的指导原则都是非常重要的一个方面。他提出的“四个字头”的训诫，即：刚柔并济、猛虎还猫、轻重错位、顺逆兼施，是对学习者的一次又一次启示，让我们明白了在学习武术的时候应该如何正确地处理力量的问题，以及如何控制自己的情绪等等问题。这是一个涉及深层次思考和身体锻炼双重培养过程，因此对于想要成为一名合格武术选手的人来说，这是一个既具有挑战性又富有成效性的过程。