太极文化与太极套路犹如鸟之双翼，车之两轮，互为依傍，相得益彰。学习太极拳，不仅是学习其有形的动作，更要领悟太极文化的博大精深，从中吸取中华民族哲学智慧，这对于提高生活、文化与审美情趣具有不可替代的作用。

一、以文帅形

经典的价值不仅在于实用，更在于文化。太极拳经典背后蕴含的是中华历史文化精髓。人们学习太极拳目标二-fold：一是健身，提升身体健康水平；二是接受太极拳文化遗产，传承太极文化，让其精神在人心中生根发芽开花结果。太極拳既是武學，也是哲學，它具备所有武术特点，以柔克刚借力打力为它独有的优势。它还有自己的阴阳理论哲学。在正确理论下孕育发展而来，并以完美形式展示体现论证着该文化精髓。

二、反复学练

教师引导学生联想古人创拳目的，即动作攻防含义与健身作用，想象“还原”古人意图。在练习时反复揣摩动作体会其中蕴涵两极“有”与“无”的转化唤醒沉睡的情感智慧激活自身经验阅历引发联想让简单动作丰富起来触摸到古人的深邃哲思智慧博大的胸襟创新。

三、潜心体会

体会动作名称神似。

体会探索架势道理因势悟理，在架势放松寻求平衡天地中求平衡进退攻守呼吸屈伸起落收放动静内外上下形意虚实得失换劲才能练出功夫互换运动中寻求中华传统文脉。

体会 太極拳 的哲理品出 文化 才捷径体会儒家 “天人合一” “中庸之道” 道家 “一阴一阳”

四、善运用

武技运用者能随意化之 学习不为了学而学套路练好基础必须进行对练对練時建立新整體听懂劲随意化 力量真懂會用法才體會實戰功力做到引進落空横向击取得成功融贯通方法培养素養

五、融于生活

时处事皆為 太極把 太極變為種生活方式態度哲學 不僅練習 中時事物皆可進行此也是最自然最放松狀態 讓真正融入生活每一個細胞性情陶冶無拘束終生伴隨