在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节疼痛尤其明显，特别是在执行陈式太极拳时。同时，这种练习也会导致胸闷不适。一旦停止打太极拳，这些不适感就会消失。然而，这种情况并非疾病引起，而是由于打太极拳姿势不当所致。

原因如下：

打太极拳时姿势未正确，无法达到虚实分明，常见的问题是双重步子，使得两个膝关节承受全部重量。同时，不理解虚实转换的原理，只能依靠顶部膝关节的移动来完成，从而长期磨损膝关节造成疼痛。

太多人过于强调低姿势锻炼，有时候超过了个体生理条件的承受能力。

在练习过程中强调自然呼吸，但很多学习者却被要求与呼吸配合（这是武术气功和导引术中的严格要求），这与一般仅需顺其自然的太极拳训练相悖。因此，他们难以兼顾记忆拳架和协调呼吸，因而手忙脚乱、呼吸紊乱，产生气急胸闷的情况。

为了避免这些问题，在进行太极拳练习时应尽量保持心情舒畅，全身放松，不要过分追求外表形态或标准，而应该努力实现用意而非用力，不要使用蛮劲或僵硬刚劲。这意味着必须做到虚实分明和自然呼吸。

如果条件允许，最好寻找一个有教养、注重身教比言教、传授正统传统太極經驗的老师，以便通过系统渐进的方式学习。此方法能够帮助我们通过真正修习太極取得身体健全的心灵平衡，以及延年益寿之效。而最重要的是，要记住打击功夫最初宗旨：既为健身、增强体质，也为陶冶情操，即修身养性延年益寿。在此基础上，还能培养出一套有效防御且保健性的中国古代内家武术——真实可行的一套大成者的武学技艺何乐而不为？