在进行手势动作时，我们通常会观察到纱巾随着手的摆动而有节奏地飘扬。仔细分析这个过程，我们可以将纱巾分为三个部分：前端、中段和尾端。前端是控制纱巾运动的力量源；中段是连接整个流程的关键部分，带动后半部分的运动；尾端则是末梢，是中段指引下的附从者。

太极拳与此类似，它也以腰部为中心，腰部对每一个动作起着牵引作用。在太极拳中，每个姿势都是由腰来驱使，全身的活动都依赖于腰部的转移。而当我们抖动纱巾时，也同样是在用手作为主宰，将腰部作为操作点，将其摇晃，使得纹丝不乱地随之舞动。我们的四肢就像被抖动中的纱巾末梢一样，当主体移动时，它们会自然而然地跟随，不需要额外行动，只要身体一转，四肢就会随之变化。

例如，在陈氏太极拳单鞭的一些特定姿态中，我们需要气沉丹田、右旋转腰部才能完成缠绕的手臂交互，而这要求我们通过腰来推送双手，并且在提膝悬腕翻掌的时候，更需利用腰旋转力，这样的方式使得整体协调一致，没有任何断层或失去节奏感。

再比如，在杨氏85式太极拳中的“玉女穿梭”这一招，一次又一次地反复转换身体位置，以及伴随着大小不同的手臂移动，都完全依靠于正确运用腰部，以至于没有任何一个姿势不是由它牵引出来。这就是为什么说如果没有身体带出的指导，那么四肢末梢无法形成一种有序、舒展的大型套路。如果你想要练习出真正美妙而流畅的太极功夫，你首先必须学会让你的身体紧跟着你的意志行走，就像抖拨浪鼓一样，让每一个细微调整都来自内心深处，而非机械重复。