在2008年的秋天，我经历了一次手术，之后深刻体会到了锻炼身体的重要性。看到小区里的长者早晨打太极拳，我也对此产生了兴趣，决心学习太极拳。刚开始学时，我遇到的最大困难是两腿酸痛，夜晚它们酸痛得无处安放。我通过细致分析发现，这些酸痛是因为在练习过程中下肢运动没有分清虚实，加上转换招式缓慢，增加了肌肉负担和运动量，从而导致疲劳和酸痛。

为了减轻这种感觉，我在练拳前做充分准备活动，以逐渐增加运动量；练完后坚持整理动作，使我感受到了腿部松弛。我还注意了每次结束后多做几次轻柔的伸展动作，以及睡前使用热水洗脚来促进血液循环和肌肉放松。这一系列措施有效地减少了我的腿部酸痛，最终这些症状随着时间消失不见。

俗语说：“人老从腿起。”太极拳中的步法讲究“虚实分明”，强调腰为轴、带动双脚移动，因此可以很好地锻炼腰背及下肢，有助于平衡和稳固，延缓衰老。常年坚持太极与其要领的人，即使年纪大，也能保持满面红光、情绪愉快、思维敏捷、步履稳健，与实际年龄相比显得更加年轻。

人们常说“曲不离口，拳不离手”，太极之所以神奇，是因为它需要坚持。我已经坚持三年的训练，不仅旧病再未犯，而且能吃能睡，每方面都非常正常，这当然要归功于这项奇妙无比的运动——太极拳。