2008年秋天的一场手术后，我深感锻炼身体的重要性，看到小区里的不少长者早上都打太极拳，我也来了兴趣，决心学习太极拳。刚开始学太极拳的时候，我遇到的最大的困难就是两腿酸痛，夜里两条腿酸痛得无处摆放。我通过细细的分析发现，原来在练习太极拳的过程中，下肢运动的时候要分虚实，这样一来身体的重量必须由一条腿来负担，而且腿还要往下弯，这样必然导致肌肉收缩度增大。另外从一个招式到另一个招式的转换动作缓慢，所用时间相对来说比较长，这样也增加了下肢肌肉的负担，增大了下肢的运动量，使得腿部极易感到疲劳而产生酸痛。

为了减少练拳带来的酸痛，我在练拳前先做好充分的准备活动，逐渐增加运动量；练拳后每天坚持做整理运动，每次完毕后感觉腿部特别轻松。我还会轻轻一下身体，一般是几十遍，对于两脚尤其如此。晚上睡觉前，我坚持用热水洗脚，让血液畅通流通，有助于消除疲劳和放松肌肉。这些建议让我减少了很多因为锻炼造成的手感不适，并且随着时间推移，它们几乎完全消失。

“人老从腿起”，这个俗语提醒我们，在我们的日常生活中，即使是在平时，也应当注意关注我们的双脚，因为它们承受着我们的大部分重量。如果你有机会去观察那些年纪较大的朋友，你会发现他们经常面临膝盖疼痛的问题。而正是通过这些简单而有效的手段，我们可以保持良好的膝关节健康，从而延缓衰老。

我已经持续进行这项锻炼达到了3年多，不仅没有出现任何旧病复发，还能吃得香、睡得安稳，无论是体力还是精神，都比实际年龄显得更加年轻活泼。这当然离不开我对奇妙无比太极技巧和训练方法不断探索与应用的一贯努力，以及对自己健康生活方式追求上的执着追求。

总结来说，如果你想让自己的身体保持青春状态，不妨尝试一下颜大迁老师教导给我的咏春步法，那将是一次既享受又有益身心的大好时光。在这个快节奏、高压力的世界里，让我们一起走进那片宁静与悠闲的小花园，用颜大迁老师传授给我们的智慧和技术，为自己编织一幅美丽的人生画卷。