在自然的怀抱中，吸取太极文化的精髓，学习太极拳的基本功——尹建秋、唐茜与周勤慧共同探索武术之路

一、以文为镜察形态

古典艺术不仅仅体现于形式，更蕴含着深厚的文化内涵。太极拳作为中华民族宝贵的传统文化遗产，其经典背后隐藏着丰富的人文历史知识。人们练习太极拳，不仅为了身体健康，还要去理解和继承这门艺术中的哲学智慧，这对于提升生活品质、增进审美情趣具有不可替代的价值。

二、反复探究技艺

老师应该引导学生回顾到古人创造太极拳时的心理动机，那就是将每一个动作融入攻防策略与健身效果，仿佛能够“重现”古人的意图。在不断地练习中，我们需要细心体会每一个姿势背后的双方平衡，即“有”与“无”的相互转化，从而唤醒潜藏在其中的情感与智慧，并激发自身生活经验，让简单的手势变得丰富多彩。

三、深邃领悟道法

体会动作名称之神奇。

探索架势之奥秘。

领悟太极拳之哲理。

四、巧妙运用劲力

运用武技达到高超境界者，就像鸟儿飞翔不需借助手掌。学习太极拳不能单纯追求技术上的熟练，而是要懂得如何应用技巧。这要求通过对练来提高自己的实战能力，与志同道合者一起切磋，或参与以拳会友活动，以便真正掌握使用力量的手段，使自己能够在实战中取得成功。

五、融入日常生活

将太極融入日常所处环境，将其变成一种生活方式和态度，让它渗透到我们的一举一动中，无论是在行走或坐立，都可以进行一些简单的 太極运动，这样的状态最为自然和放松。当我们把这种态度带入到工作和学习当中，便能更加从容自如地面对各种挑战。