在这片古老的江湖中，传说着一门独特的拳种——鹰翼功。它以硬功外壮著称，阳刚之劲令人敬畏。鹰翼功专注于锻炼两臂肘节，每个部位都向上捣抬，以此来增强力量。这股力量虽不适用于远距离战斗，但在近战时，它如同天敌般无懈可击。

练习鹰翼功的方法也颇为特别。一根横木架设在地面上，上方悬挂粗绳，一端系有沙囊，这些沙囊被拉至三尺半高空，彼此相距二尺，形成一个秋千似的小平台。练者需根据自己的体型调整绳子的长度和沙囊的位置，使其高出肩膀略低，而宽度则与肩部稍微偏出。

初学者每个沙囊开始使用十斤重物进行练习，然后逐渐增加到百斤。在一年内，每隔一个月，就会将重量再加轻二斤。当训练完成后，每个沙囊将累积到三十四斤时，即可见到双臂悬空之力显著增强。此后，他们便可以继续学习捣劲技巧。

先用二十斤重物制作两个沙包，将它们悬挂在原来的高度处。然后，练者站在中间，用马步站立，并且屈肘紧贴侧腹，从两侧运起力气，用肘部抵住底部使得沙包飞起。在最初阶段，只能让它们升高一、二寸。但随着时间的推移和不断实践，这一距离会逐渐扩大直至能够将每个袋子吞吐二尺以外，再次增加五斤重量，最终达到每袋五十斤时，便算是达到了最高境界。

这种技艺虽然只能令人身体飞掷几丈远，但由于使用的是活力而非死力的冲击，因此不会对人体造成严重伤害。这使得鹰翼功成为了许多武林中的宝贵技能之一，同时，由于长期盘肘挥拳，也促进了胸廓发育，为行家们提供了额外的健康益处。