在咏春武学的精妙之中，膀手乃是一种特殊的防御技巧，它以臂膀之力来回应敌人的攻击。这个概念，在咏春小念头中被赋予了新的生命，成为了一种临时性的防守手段。当面对强大的攻击而无从反击时，膀手便是武者们所采用的策略之一。咏春中的口诀提醒我们：“膀手不留拳”，这意味着膀手的存在仅仅是为了创造一个打击的机会，而非主动出击。在小念头中，膀手主要用于消解直线性攻击，并且通常与其他掌法结合使用。

一、练习姿势

首先，要保持全身放松并处于自然平行站立（图1），双臂收紧并藏于腋下，而双腿则同时下蹲（图2）。接着，以脚跟为中心同时外分，然后转换为以脚掌为轴，再次外分形成等边三角形的二字钳羊马（图4）。接下来，将右臂滚动肘部使其外翻成三角状，同时要求肩、肘、腕形成斜面水平，这便是高位膀手（图5）。侧马高位膀手见图6。

二、中位和低位的差别

侧马中位和低位各有其独特之处。在正马基础上，以脚跟为轴向右转动形成右中位或低位膀手，其关键在于肩、高、腕相互协调而成一种斜面的水平姿态，如同横扫千军般威猛（图7-8）。

三易犯错误要避免

在执行时，一定要注意大小臂之间维持45度角，以确保阻挡对方力量的手法顺畅进行。如果没有正确保持这种角度，便无法顺应对方强烈进攻；更糟糕的是，有意用小臂或手去格挡，就像是在找死一样。而耸肩也会导致局部肌肉紧张，使得震荡力大打折扣，这些都是需要克服的问题，如同过山车一般起伏波浪不可预测（图9-11）。

四辅助性训练方法

可以通过木桩练习来提高准确性，每个步骤都必须精确到极点。这不仅能够锻炼身体，还能增强筋骨和速度。此外，可将皮条拴在木桩上，让它穿过你的胳肢bone，从而提升速度和力量。一旦熟悉这些技术，你将发现自己变得更加敏捷和有力。

实战运用则完全不同，它并不单纯作为防御，而是一个配合其他拳法的手段。当你遇到快速近距离攻击时，你可以利用这种方式保护自己，并迅速发起反击。

五实战演示

1.消击：当对方以高空直线拳向你冲刺，你已经无法及时施展弹桥打法，此刻最靠近你的是你的胳肢子。你迅速抬起胳肢子，用它来“摊”开他的来势，同时左臂做出突然的一撞，那就是消除他力量的一瞬间，然后迅速变换方向用右掌直接敲打他的脸颊。整个过程如同电闪雷鸣般迅疾不可思议。

2.摊打：对于对面走出来的一个方形护胸或圆形护胸，我灵活地调整我的位置，用我那柔韧可塑的手指构建一个坚硬无比的小圆圈，与此同时我轻轻地推开他的护胸让他失去了稳定后，我立刻扭转方向把我的左掌拍向他的脖颈，那就像是夜空中的流星划破云层一般短促却又决定性的动作。

3.破抱：如果对方面目光迷离想要抱住你，可以看到他们迫切渴望亲密接触的时候。我冷静思考然后毫不犹豫地伸出我的双臂组合成一个具有杀伤力的摊状，比如说拿着一把刀准备刺杀，对方开始惊慌失措，因为他们现在不知道如何再进一步行动了，他们可能会尝试逃跑或者试图重新寻找机会，但这已经太晚了，因为我早已准备好迎接挑战，不管是逃跑还是继续战斗，都不会让我感到任何不安。