太极拳练习层次定位参考-雷生霖

太极拳的学习，正如任何技术的学习一样，有着层次的区别，对各个层次恰当的定位，可以帮助学习者，对学习目标产生契合自身状态的追求，从而避免时间和精力无谓的消耗。

第一阶段，也就是在刚刚接触太极拳练习的阶段，完善自己的骨架状态是唯一目的。各个关节恰倒好处地运动是自己能否学习好太极拳的基础。手到、脚到、眼到是这个阶段的唯一功课。这一阶段需要一年到三年，不同于后续阶段，每个人的进度都可能有所不同。练习方法：五拳、十八手以及徒手套路。在这一段时间里，我们要注重的是一个“正”字，即骨正筋舒而已。

第二阶段，这个阶段是太极拳练习有一定样子的阶段，完善自己的行为习惯是唯一目的。随时随地恰倒好处地舍己从人，是正确思路。事事处处留出空间，是这个阶段的唯一功课。这一段时间通常需要半年到两年的时间，但具体取决于个人的心态和意愿。不断实践十八法推手及器械练习，在这过程中，我们要强化一个“舍”字，不贪不求而已。

第三阶段，这个阶段是太极拳练习形成特点的一步骤，完善自己的接应状态是唯一目的。随时随地恰倒好处地配合对方状态，是正确思路。在这一部分，我们会深入探讨心到、身到、形到的训练方法，这通常需要半年至一年左右完成，并且依赖于你对基础知识掌握程度上的差异性。大师们推荐动步推手（包括进退推手七星步推手八卦步推手）来加深理解并提升技能，而我们则需强调一个“随”字，不忘不助而已。

第四-stage 这是一个特殊的一个章节，它要求我们在达到一定水平后，要开始专注于观察力和感知力的培养。在此期间，我们将通过烂采花推手及器械对練等形式来锻炼我们的主动应变能力，一般来说，这一部分也需要半年至一年左右完成，而且它与你的性格特点紧密相关。而这里最重要的是学会识机识势，让每一次训练都是对自我的挑战和成长，而不是单纯机械重复。

第五-stage 是最后一步了，在此之前，你已经拥有了很高的地位。但现在，你还没有达到终点。你必须继续努力，以提升你的智慧，使之成为你内心的一种力量。你应该通过散打这样的方式来实现这一目标，因为只有这样，你才能真正体现出你作为一个人独特的声音，同时也是你的最高境界。而在这个过程中，最重要的是保持一种静默，那是一种超越言语表达能力的手段，它能让一切变得简单明了，让乾坤回到它本来的样子——平静又完整。

总结来说，太极拳以身心自然为最高追求，只有不断修行，将其融入日常生活中，便可享受健康快乐的人生。如果说前面所有的话都像是指南针引领航船，那么最后这句话则像是那片遥远海岸线上灯塔发出的光芒——照亮前行方向，为旅途中的每一步提供力量与勇气。此文仅供参考！