太极拳初学指南：关锡华的权威教诲

想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，否则，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太極拳！

首先要记住慢字当头，不论多快都不能替代深入细致地掌握每一个动作。这一点非常关键，对于初学者来说，要有耐心和毅力去逐步提高自己的技巧。另外，在学习过程中，还应该注重内外兼修，即在强化身体力量的同时，也要注意提升自己的内在素质，比如呼吸控制、精神集中等。

此外，在实际操作时，要尽可能做到落脚无声，每个动作之间应保持连贯性，如行云流水般流畅。此外，每一个动作都应有明确目标和方向，并且速度要一致，无论是在快速或缓慢阶段，都需保持整体的一致性。

环境安静的心态很重要，以便于更好的集中精力。在执行任何一个动作之前，你应该已经预知接下来将如何继续进行，而且思想上已经准备好如何转换和衔接下一个动作。这要求你对整个套路有全面的了解并能随时灵活调整。

至于眼睛，它作为整个身法变化中的领袖，是指导其他部位行动的一个核心部分。你应当通过眼睛来感受手臂移动，从而使你的举止更加自然、优雅。而且，当你熟悉了某些基础套路后，更应注重每个具体技巧背后的哲理和艺术含义，使得每一次挥舞都不仅仅是一种简单的手眼配合，而是一个完整的人生体验。

最后，不忘谦虚自知，将自己置于假想敌面前，这样可以增强训练效果，让你的每一次出招都充满了意图与策略。记住，一辈子认真打好几套就已经是不错了，所以不要急躁，也不要贪多务备，只需专注于这份终生的修行之旅即可。