• 1、健身这么难，大家是怎么坚持下去的？

健身这么难，大家是怎么坚持下去的？

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健身其实说难也不难，说易也不易。关键还是在于自己是如何看待健身的，是出于什么目的才健身的。每个人的健身需求都是不一样的，但总的来说原因有三个。

多数人之所以觉得健身难，健身累，那是因为他们本来就不喜欢健身，但是由于某些方面原因，而不得不坚持健身，所以健身对于他们来说是痛苦的，想要坚持下去是特别的困难。

可也有少数人觉得健身是一件令人感到快乐、愉悦的事情。他们把健身当做是一种享受，每一次的肌肉酸痛都当做是一种成就。不健身时，他们反倒会觉得别扭、不舒服，有种不安的感觉，像是在犯贱。健身对于这种人来说，就不再是什么难事了，因为他们骨子里就喜欢这个，不准他们练才是惩罚。

还有一些人是因为健身久了，在健身上面也取得了一些成绩，获得了自己想要的效果。可是健身这个东西了，你不进则退，不练则废。为了能够巩固自己的健身成果，他们不得不咬紧牙关，坚持“健”下去。对于他们而言，健身其实也是痛苦的，但是相比第一种，他们算是比较幸运的，因为他们毕竟看到了健身的曙光。

想知道我健身的动力源于何处，就请看下图！

首先，对于题主所提的“健身这么难”，大致可以有以下两种理解：

1. 健身太痛苦了，费力又流汗，练完以后全身酸疼好几天，健身太难了；
   

2. 我想要练出一身大块头肌肉，胸肌腹肌二头肌统统都要有，可是都练了几年了还是不太明显，健身太难了。

但是，对于“健身这么难”的话题，我想一定不是所有人都有这样的感受。

对于大多健身爱好者而言，健身只是每天必做的一件事而已，他们喜欢健身，愿意投入大量时间和精力一直坚持下去，在这些人看来健身很简单。但对于刚入门的健身新手而言，他们一切从零开始，对健身可能没有太多热情，但是为了减肥或者追求好身材，强迫自己定期去健身，这样是有点难。

而对于我，我是发自内心的热爱健身，平时只要有一两个小时的空闲时间，我就会往健身房跑。虽然每次把自己练到精疲力尽，肌肉酸疼，但是依然很享受这个过程，尤其看到自己肌肉的变化，更加充满了坚持下去的动力。

那么，对于感觉健身难，又想坚持下去的小伙伴们，我想以下三个步骤应该可以帮助你：

1、给自己制定坚持健身的目标

有了健身的目标，才会有实现目标的过程，才会感受健身是充满乐趣还是饱受折磨。如果只是一时冲动，看别人健身自己就去健身，毫无疑问目的而言，那么迟早你就会消耗殆尽你当初那点冲动。完美身材？大块头的肌肉线条？过人的体能和耐力？唯有给自己制定健身目标，你才有坚持下去的理由。

2、给自己寻找坚持健身的动力

有了健身目标，你需要给自己实现目标寻找动力，有了动力才会一天一天的坚持下去。这个动力也许是对自己的严格要求，也许是朋友之间的相互鼓励和敦促，也许是想不平凡改变自己等等，动力越大，实现目标的可能性就越大。

3、给自己填补坚持健身的方法

健身目标和健身动力都有了，那么最关键的健身方法一定不能忽视。所谓健身方法，包括：如何锻炼身体的各个部位，锻炼动作怎么才是标准规范，如何制定健身计划等等。好的健身方法事半功倍，还会避免受伤，坚持锻炼可以看到明显的效果，从而增加健身的动力，要求自己有更高的健身目标。

目标，动力，方法是一个良性的循环，做到这三点就可以推动我们一直坚持下去。所以，健身并不难，无论对于任何人，只要有步骤有计划的去一点一点地执行，终将看到最完美的自己。