为了练习太极拳，关键在于不断努力。没有捷径可走，只有勤奋才能达到目标。当你刚开始学习太极拳时，基本功的训练可能会感到非常苦恼，因为肌肉反应强烈，有时候站立不稳、睡眠也不安，这些都是正常现象，不必担心，只要坚持下去，最终会取得成功。此外，你必须无条件克服所有的困难，把基本功练到扎实。如果不这样做，即使你练习了十年或者更长时间，也只能算是在打太极操，而非真正的太极拳。

首先，在学习方法中，要以慢为主，因为快并不能有效地提高技能。太极拳注重的是技术质量和内功建设，而不是速度和花哨技巧。在打击过程中，尽量做到落脚无声，每一个动作都要连贯且流畅，但这并不意味着慢与连贯是矛盾的。你可以通过耐心学习来理解和掌握这一点，无论是快速或缓慢，都不能有任何停顿，每个动作之间应该像行云流水般自然而顺畅。

此外，你还需要确保动作速度始终保持一致，没有突然加速或减速。因此，在练习时，要选择一个安静的地方，并且尽量减少杂念。此外，当你执行一个动作时，就已经预想到了下一个动作以及如何执行它，以及如何平滑过渡。这将帮助你实现连贯性。

每个动作都应该柔软自然，不生硬，而且身体从头到尾保持笔直，如同顶天立地一样呼吸协调也是至关重要，它们随着你的运动变化而变化，用自然呼吸即可，因为这种方式本质上就是太极拳的一部分，练好了这样的感觉就像是修炼中华气功一般深刻。

眼睛是指导整个套路的灵魂和指挥官，它决定了手部移动，因此眼睛随着手部移动。这是一个持续存在的要求。每个动作都应尽可能放松和舒展，这就是所谓的大架，可以自由收缩。等到套路熟悉后，就应该仔细研究每个单独行动力学原理及细节要求，比如这个出击的手法如何调整角度，以何种距离获得最大力量，以及防御策略等。

同时，我们必须始终假设自己面对敌人，从而提升我们的精气神，使得每个姿势既有板载又富有生命力，同时具体而详实。在心理上保持平静，不浮躁也不急进，这对于避免错误至关重要。此外，我们不能过于贪婪记住：认真致力于打好几套套路便已足够值得赞赏了。