我认为要想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，我们必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，不然，就算我们练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

練的方法首先是慢字当头，快是不管用。当然了，每一步都越慢越辛苦。太极拳讲的是练质量，比如说下盘功夫和内功，而不是速度或花拳绣腿。在打击过程中，要尽可能做到落脚无声，让所有动作连贯而流畅，但是慢和连贯并不矛盾。这方面，只要你细心领会和揣摩，就可以做到没有中间停顿的地方，将每个动作紧密相连，如行云流水，一气呵成。而且，从头到尾保持一致的速度，没有时快时慢的情况发生。

在训练的时候，一方面环境尽可能安静，以便减少干扰，使得心无杂念；另一方面，在执行一个动作时，你就已经预知并思考下一个动作是什么，以及如何进行柔性衔接和转换只有这样，你才能做到环环相扣。

所有动作不能生硬，还必须体现出圆活特点。而身体中的躯干诸如腿、腰、背、头，都应从头至尾保持笔直，即所谓“顶天立地”。呼吸也是很关键的一部分，它们必须与你的运动同步协调，以确保深呼吸和深吸之间有良好的配合关系。在这里，并不需要什么特殊技巧，只需自然呼吸即可，因为这种自然状态正是我想要达到的目标。

眼睛则是整个套路中的灵魂指挥者，无论手部移动哪里，都让眼睛跟随过去，然后再回归原位，这种要求始终存在于我们的每一次训练中。所有套路都应该尽可能放开并舒展，这正是我所说的“大架”，达到收合自如。如果你对这些套路掌握到了一定熟悉度，那么就应该仔细研究每个姿势背后的理念以及细节要求了，每个姿势都要达到最佳效果。

比如说，当你发起一记力透入敌人之际，你应该考虑角度如何以及该多远才能够产生最大力量，以及如何防御等问题。你应该始终假设自己面临着敌人的挑战，这样你的精气神将得到提升，同时使得整体表现更加生机勃勃且有板有眼，有骨也有肉。

最后，我强调心态保持平衡，不可轻易浮躁或急进，因为这是一条底线。此外，我们也不可贪图多端，最重要的是认真努力地打好几套完整的套路，即便如此，也已足以令人赞叹不已。我认为在这个过程中，每一步都是宝贵经验，对于成为真正高明的大师来说，是必要的一步棋子。不断探索与学习，将成为永恒的话题，与众不同的修炼方式及追求卓越的心境，是我一直遵循并传承给后来的朋友们的一份遗产，也希望能激励他们继续前行，在未来的日子里不断追求卓越，用自己的双手书写属于自己的传奇故事！