南派太极拳以其简洁而精妙的套路著称，动作流畅如行云流水，每一个势都是紧密相连的环扣，演练起来既有刚劲又不失柔和。它通过腰部的扭转、肩臂的摆动以及丹田的内敛来展现出独特的节奏感，有时缓慢如同飘逸的人马，有时迅猛如电闪雷鸣。许多动作都在这些核心部位完成，使得技艺显得更加深奥。

其技法古老而不失高雅，体现了刚柔并济与缓急相兼的理念，无论是快速或是慢速，都能展现出松软与迅猛之间完美平衡。南派太极拳还强调了运用敌人的力量，同时巧妙地利用反向力和背后骨骼，这使得攻击既有拿手，也可能引发对方跌倒，从而实现双方互补。

此外，它具备了一些独特的特点，如太极腰肢、八卦步态以及形意之中的内在力量。这套拳术适合各级别练习者，可以选择快速进行也可以选择细致探究；无论单打还是对打，它都能满足不同需求，是一门非常适合学习和实践的心灵锻炼。