作者简介：男，生于1978年，京朝派太极拳传人，太极轩文化馆馆长，一级社会体育指导员，曾任北京市武协华城武术社副秘书长。

习拳理论，就是练武人记下的心得。既为心得，往往是心领神会，冷暖自知，自不必长篇累牍，冗言累赘。岂不知却又应了“会者不难，难者不会”这话，本是“言简意赅”，反多被一般读者视作“雾里看花”，乃至望文兴叹，不知所云。今笔者不揣冒昧，将对初学诸君做一番“拨开迷雾见真章”的事情浅陋之至聊供参考。

【太极者，无极而生动静之机阴阳之母也】

解：首先要明了，《太极拳论》中的“论”，是指论太极拳，而并非指“太极”。虽然一字之差，但正因为如此，“无极”自然也不是指易学中的无極，而是不走極端的意悤。说明此拳为亦刚亦柔之拳。动静之机的“动静”是劲力开和时对于其感觉的一种形容，是开合劲也正是太極拳的根本，因此称阴陽之母。

【动急则急应动缓则缓随】

解：“应”与“随”有隨機應變之意，但是一定要分清隨機應變的時機。并不是單純對手急來我也急，对手緩來我也緩。如果以此種概念應對，那豈不是被動到底永無翻身？ “急應、缓随” 是 太極拳 “後發而先制”的概念的一種體現。

【虽变化万端而理唯一贯，由着熟而渐悟懂劲，由懂劵及神明然非用力久不能豁然贯通焉】

解：“变化万端” 是比喻個體差異 的多樣性。而習練 太極 拳所依照 的 “ 輕功 理論 ” 是 不會因 此 多樣性 而 不奏效 的。一旦能夠循序漸進持 之以恒地練習，即可逐漸掌握 太極 拳。此起初學習 形態（ 也就是套路），逐漸由熟悉 形態 而慢慢感受 力氣，最終則可掌握到 “ 神明”的境界，也就是在技擊中做到 “ 因敵變化而變化”的高深境界。但這一境界並非一日 之功還需 “ 用力久”。

【虚领顶劲气沉丹田，不偏不倚忽隐忽现】

解：“虚领顶劲气沉丹田" 是 对於身法 的 說 明，也 是 太極 拳 中 最 重要 的 身法 其他 有關 纠正 身法 的 注意事項 均 由 此 細化 出。“頂 势 提 起" 與 "松 力 下 沉"（ 氣 沉 丹 田）形成 了 對拉拔長 的 掤 力 與 "不 偏 不 倚" 的 態勢 結合 給 "輕 靜 淡 過"'s 太 極 拳 ，奠 定 了 通 往 ' 身 法 自 然' 基 礎 功 能 升 華 后 '蓄 于 無 形, 發 于 瞬 间'’s 隱 現 也 就 正 在 得 益 於 此 基 础'.

根据 我 教 学 中 实 践 总 结 , 身 法 問題 是 遏 制 習 練 者 逃 步的大 症 疗.