作者简介：男，生于1978年，京朝派太极拳传人，太极轩文化馆馆长，一级社会体育指导员，曾任北京市武协华城武术社副秘书长。

习拳理论，就是练武人记下的心得。既为心得，往往是心领神会，冷暖自知，自不必长篇累牍，冗言累赘。岂不知却又应了“会者不难，难者不会”这话，本是“言简意赅”，反多被一般读者视作“雾里看花”，乃至望文兴叹，不知所云。今笔者不揣冒昧，愿为初学诸君做一番“拨开迷雾见真章”的事情。

【太极者，无极而生】

解：首先要明了，《太极拳论》中的“论”，是指论太极拳，而并非指“太极”。虽然一字之差，但正因为如此，“无极”自然也不是指易学中的无極，而是不走極端的意悤。这说明此拳为亦刚亦柔之拳。

【动之则分，我静则合】

解：“分”与“合”在这里分别代表着推手中两种不同的状态——一种是对手来的时我需要准备迎接，即是我必须有所变化；另一种是在对方没有来势时，我保持沉稳和平衡。这就是为什么我们说这是阴阳互补的一种体现。在技击中，如果你能掌握好这一点，你就可以在任何情况下都能找到最佳的应对策略。

【人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘】

解：“走”与“粘”的含义很重要，它们分别代表着两个截然不同的人际关系状态。一方面，“走”意味着主动地改变自己的位置和姿态以适应对手的变化，这是一种积极进攻的情形；另一方面，“粘”则意味着被动地跟随对手，让他失去主导权，从而达到控制局面的效果。关键在于判断哪种情况更有利于自己，这需要高度的灵活性和战术眼光。

【动急则急应，不急则缓随】

解：“应”的意思并不仅仅是简单地回复或反应，更重要的是它包含了一定的预判能力。在实际操作中，我们应该根据对方的情况迅速做出反应，但是这种反应不能盲目，也不能机械重复，而应该基于对当前局面深刻理解后的行动。如果对方突然发力，那么我们的反应就应当更加迅速，以确保能够及时防御。但如果对方没有明显发力，我们就可以采取一些缓慢、周到、细致的手段来引导他的行动，使其进入我们设计好的模式内。此外，在技击中，对方可能会采用各种不同的技术，所以我们必须能够灵活调整自己的方式，以达成最佳效果。

【虽变化万端，而理唯一贯】

解：“变化万端”的含义非常丰富，它象征了生命中的无限可能性以及个人特性的多样性。而"理唯一贯"表明即使面临这么多变幻莫测的情况，只要坚持正确的原理和方法，就一定能够找到解决问题的办法。换句话说，无论何时何地，都不要忘记基本原理，只要把握住这些原理，就可以克服一切困难，并最终达到目的。

【虚领顶劲气沉丹田，不偏不倚忽隐忽现】

解："顶劲提起"与"松劲下沉（气沉丹田）"形成了一种特殊的心法转换过程，这个转换过程决定了整个身体活动力的节奏，以及如何有效利用每一次运动带来的力量增强。这也是为什么人们常说的那句格言-"轻灵沉静"-成为现代打坐修炼的一个核心概念，因为只有通过这样的修炼才能真正掌握自身内在潜能.

然而，在实践当中，由于各人的体质差异以及学习习惯，每个人的修炼速度都是不同的，因此，要想快速提高，还需要不断进行科学训练，并且勤加思考.

总结来说，《太極拳論》的內容涵盖了從基本動作到高級技術，再到對戰術與心理素養等各個層面，這些內容對於學習這門古老藝術至關重要，並且對於想要進一步提升自身實力的練習者來說，是不可或缺的一份寶貴資源.

最后，无论是在理论上还是实践上，都需谨慎行事，因為小小的一步错位或者疏忽一个细节，就可能导致整个计划彻底失败。不过，对于那些真正投入并热爱这门艺术的人来说，这样的挑战本身就是他们追求卓越路途上的宝贵财富.

希望以上内容对于您有所启示，或许还能让您从新角度审视一下自己的练习，并尽快迈向更高层次！