不管是之前还是现在，大多数人还是迷恋拥有一个平坦的腹部，如果能再拥有个马甲线就再好不过的了。因此大多数人的第一步减肥都是放在了减掉大肚腩上面。而能够瘦腹的第一个运动卷腹就成为了首选。
但是卷腹这种运动对于体重基数比较大的人或者是体脂率比较大的人来说是比较难看到成果的，且容易让人半途而废。所以建议大家可以不需要一开始就进行这种高难度的动作，可以先从一些全身运动开始训练起来，稳定核心肌群的力量再来锻炼腹部。
可以！
如果体重比较重想练腹肌，有两个办法，一个办法是平板撑的训练，还有一个办法是平卧卷腹运动。
平板撑是上肢两臂分开，与肩同宽，伏在地上，整个身体呈弓状，颈、背、腰、臀腿处于同一个平面，并且要提臀，使用腹肌的力量。每次坚持1分钟，连着3-5组，每组之间不超过20秒，可以强化核心肌肉的训练，加强腹部肌肉力量
