演练: 张结果武风武术网 http://www.wfeng.net

动作名称:

第一段：

1、预备姿势

在空旷的青石板前，张结实的身躯一瞬间凝固，他的双臂自然垂于身体两侧，五指并拢，目视前方。头要端正，颏微收，挺胸塌腰，将腹部紧锁，如同一尊雕塑般稳定不移。

2、海底捞月

双手如同渔夫抛网一般，在腿两侧向下延伸，上体则随之俯冲，与地面接触后，再以掌心向上撩起至与肩同高与肩同宽。这一动作如同水中探鱼，不仅需要坚实的肺活量，还需腹肌和背部力量协调运用。

3、十字手

交叉的手掌仿佛天际中的十字架，而腕部则是其基石。左上右下交错，以掌尖推出，这份力度非但来自手臂，更源自整个人的内力和意念。

4、霸王硬上弓

双手分开，如同弓箭师拉满弓矢，而翻转的手掌心则像箭镖准备射出。 palms grip into fists, and the hands rest at the sides of the body.

5、捅捶

左拳冲击着空气，与肩齐平，同时他也倾斜了头顶，让这份力量更为沉重而有力。

6、撑捶

提起右腿震脚，同时左脚踏出成“铺步”，下蹲成半跪姿态。一边做此动作，一边将左拳屈肘内旋贴地撑出，使得整个人变得低矮而又威猛。而这个时刻，他已经完全调整好自己的重心，让身体轻巧地进入了“坐式”状态。

7-8、抹手斩捶 - 花子箭手

他的双拳变成了刃锋利透的手掌，从两侧推去，然后迅速变回拳状，用圆周形击打目标。在这一系列连贯且精准的攻击中，每一次都像是无声的情感表达，是对自己内在力量的一种宣泄。

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(三) 动作说明：

预备姿势：

两人并立于绿草如茵之处，其身影宛若夜空中的星辰静谧而庄严。他眼神专注，全身皆显一种等待发力的蓄势待发之态。

海底捞月：

在清晨露珠闪烁的大理石台阶前，他深吸一口气，将全身的能量聚焦于那两个小小的手掌之间，那是如此渴望着触摸到冰冷的地面，却又似乎怕被它拒绝。最后，当他终于勇敢地带领这些无形的小球潜入水底时，那是一种释放与欢愉同时展现出的胜利姿态。

十字手：

双臂交叠形成一个不可思议的人型图案，其中每个角落都充满了生机与活力，它们似乎在诉说着人生的智慧——即使是在最简单的情况下，也能找到美丽与意义所在。

霸王硬上弧：

双膝微屈，膝盖之间几乎相互摩擦，这让人感觉到了一股强大的压迫感，但当他抬起头看去，只见那对眼睛里反射出了毫不畏惧的光芒，就好像是挑战整个世界一样强悍。

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