在我练拳的旅途中，我曾经迷失方向，追求所谓的“气感”，但进步有限。直到翻阅老师的录像和文章，我才明白了老师当初教我拳架时提到的“筋骨胀开”的重要性。当时，我不理解这意味着什么，现在看来，这是通往真功夫之路的一条关键。

太极拳要求全身骨节松开，以便发力打好基础。许多人练了多年太极，但不能顺畅发力，是因为没有练出抻筋拔骨的功夫。全身骨节拔开，感觉如同充满无穷力量。我认为，抻筋拔骨是换劲的前提，它是一个长期而艰难的过程。

在练拳时，不断拉伸筋肉，让它们变得更加灵活，这种拉伸是整体协同的一种感觉，而不是局部紧张。如果你仔细观察一些老辈人的训练视频，你会发现，他们的手臂和身体姿势都非常规矩，没有显著紧张。这就是通过抻筋拔骨达到真正放松状态。

太极拳有两种训练方法，一种是文法，即求气、神、空境界；另一种则是在于武法，即通过把握每一个关节，将其打开，让整个身体成为一股强大的龙。这两者结合起来，就是太极拳真正实力的体现。

在推手中，如果没有这样的技术，那么即使技击能力再高，也无法应对群战。而且，每个阶段都有其特定的感觉，比如立掌必须规矩，有的人可能会觉得这个动作很困难，但这是为了让内劲更为有效地使用。

最后，在换势阶段，我们可以感受到一种与常人不同的力量，这是一段艰苦卓绝但不可或缺的旅程。在这一过程中，我们会感到疲倦和酸痛，但随着时间推移，这些症状都会消失，最终我们将拥有超乎想象的大能量。