一、学艺先修身，习武先修德

学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅，其中一位师傅告诫我，“要别人的东西不好，得让别人主动给你东西。那么怎样能让师傅给你东西呢？把自己放在最低的位置，永远当小学生。有了一点进步不要沾沾自喜，目空一切！只有这样，才能学到东西而从中获益。

二、定位

学习太极拳首先要给自己定位。常言说：“人比人气死人”。所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，这样就会在自己的小天地里，其乐融融。练拳也是这样，根据自身的条件，合理定位，定得低一点为好，一旦达到目标，就会很满足，当超越了目标，就会有成就感，这样会增强自信心，为生活带来益处。

三、读书是门道

早晨，大多数晨练的人都在忙碌着，但当走到他们中间，不乏有人提问：“这招打出‘韵味’的秘密在哪里？”然而，有些人们对此视而不见，他们只是机械地模仿，而没有深入了解太极拳的内涵和实践方法。不仅要看懂拳理，还需结合易经、中医经络学等相关知识，以便更深层次地理解和掌握太极技巧。

四、多练多悟，不断提升

学习太极必须亲身体验，每一个动作都需要细心体会，不懂就问，没有名师口传身授，只凭书本是难以完全掌握的。在行拳时，要保持谦虚谨慎态度，不怕被他人指正或批评，因为真正精通者不会因为你的错误而感到厌烦或羞愧，而是愿意指导你，让你迅速进步。

五、养生与锻炼相辅相成

“三分练，一分养。”虽然训练技术至关重要，但如果忽视了养生法则，那么即使技术高超，也无法长久保持最佳状态。因此，在锻炼过程中，我们还应注重饮食起居节制，加强个人防护，如生物钟规律化、戒烟限酒等，以维持健康状态，是进行有效训练的前提和基础。

六、选择良師益友

选择正确的导师对于提高技能至关重要。他不仅能教授正确技巧，更能引导我们理解和领悟其中蕴含的人文精神和哲理。如果选择了品德高尚且技术娴熟的大师，那么我们的道路将更加平坦顺畅，从而快速进入武术世界的心脏——精髓阶段。

七、大事小情，无所谓贵贱

不要贪图短期内取得成绩，而应专注于少量但质量好的内容。一套完美无瑕的基本功，比起泛泛浮现几十种不同的招式，更容易被世人才识破并赞赏。此外，对待每一次实践，都应该像对待艺术创作一样，将其作为一种享受，用心去体验，即便是一颗汗珠也充满诗意意义。

八、一往无前，不断追求卓越

在不断提升自己的同时，我们也应该认识到，没有任何一个人可以停滞不前。在这个过程中，每一步都可能成为未来的桥梁，每一次努力都可能开启新的篇章。而这份不断向上的热情，就是推动我们迈向成功不可或缺的一部分力量，它使得每一个新开始都是充满希望与挑战的一天。

九、高兴自然流露 自信才是我旗帜飘扬的情景演绎者

通过这样的方式，我们能够将太极变成一种生活方式，使其既是一种运动，又是一种艺术。这意味着我们可以享受这种活动，同时也能够获得更多关于身体健康以及精神上的收获。当自信填充每一个姿势，你就会发现这些简单却又复杂的情景已经渐渐成为你生命中的亮丽篇章之一！

十，无论何时何刻，都须保持谦逊之心

尽管我们已然擒拿了一定的程度，但仍需铭记那句老话：“天外有天”，即使已达到了某个水平，也绝非尽头。而且，在面对同伴时，要始终保持谦逊的心态，即便是在表达自己的骄傲时也不例外，因为真正伟大的作品总是在不断完善之中产生，并非一蹴而就的事物。这就是为什么说，即便最高峰上也有下坡路可走，所以必须持续探索，最终实现个人境界的大幅提升。