双节棍，源自中国的古老智慧，是一款精巧的短兵器，它的全长仅有70厘米，但却散发出强大的威力。它被称作二龙棍、盘龙棍等多种名号，其中蕴含着深厚的文化底蕴和独特的历史故事。作为一件奇门武器，双节棍不仅展现了其自身强悍的一面，而且在当代社会中，还发展成为一种集健身、防身技巧、表演艺术和竞技运动于一体的新兴时尚活动。
它是由李小林这位武术高手发扬光大，并以中国传统武术为基础构建而成。双节棍技术分为攻击技巧、防御策略以及反击方法三大部分，每一个动作都如同天籁之音般流畅而变化无穷。而招式则涵盖了劈击、扫射、打击、三段抽提拉等多种元素，这些元素交织在一起，就像是一场精彩绝伦的大戏，让人难以忘怀。
铁砂掌，则是源自少林寺内的一门秘密武功，它能够使得练习者的手臂变得异常坚韧，无论是外力的挑战还是内心的情感波动，都无法让这一力量减弱。不仅如此，这门武功还能帮助修炼者加强筋骨，使气血运行更加顺畅，从而达到祛病延年的效果。在实践中，铁砂掌就像是自然界中的风暴一样，不断地冲刷着身体内部，将每一次呼吸变成通往健康与平衡之路的一个步骤。
