双节棍，源远流长于中华大地，其实践始于古代，用以防御的利器，长度约束在七十厘米之内，更被称为二龙棍或盘龙棍等多种别名。它是一种奇特的武艺，简洁而且强悍、威力非凡。在行家手中，它们就像虎添翼一般，使得双节棍艺术不仅融合了健身、自卫、表演与竞技，更是新兴的一股时尚潮流。李小林宗师将其推崇至高峰，并以中国传统武术为基石，将双节棍技术细分为攻守反三大部分，其中包含着无穷变化的动作，其招式包括劈扫打抽提拉等多样化。

铁砂掌，则出自少林寺，是一门独特绝学，以增强双手力量著称，不仅能使人筋骨壮硬，还能促进气血畅通，有助于改善内脏功能，对抗疾病延缓衰老。练习者在过程中能够感受到体内气血充盈，有助于活血调理，效果显著无穷。