武功秘籍大全 拳法：初学太极拳必备智慧，少走弯路！一、学艺先修德，习武先修身“德有多高，功有多深。”这句话我终于明白了它的精髓。学习太极拳，不仅要掌握技巧，更重要的是要做一个品德高尚的人。我曾经有两位师傅，其中一位老师教导我：“别人不愿意给你东西，你就得让他们主动给。你怎么能让师傅给你东西呢？永远保持谦逊的态度，即使有一点进步也不自满，这样才能真正地学会和成长。

二、定位正确太极拳的学习首先是要找到自己的位置。俗话说：“人比人气死人。”因此，我们不能跟人比较，而是应该自己与自己比较，在自己的小天地里自在练习。练太极也一样，要根据自己的实际情况合理定位，定得低一点更好。一旦达到目标，就会感到非常满足；超越了目标，就会产生巨大的成就感，这样可以增强自信心，为生活带来更多益处。

三、阅读书籍早晨很多人去健身房锻炼，有些甚至练太极，但当我们走进他们中间询问是否有人看过相关书籍时，大部分回答都是负面答案。这也是为什么很多人的太极打法显得那么生硬无雅观的原因之一。好的太极打法能够展现出“韵味”，而这个“韵味”正是拳理的体现，因此，不仅要研究拳理，还应该关注相关领域的书籍，比如《易经》和中医中的经络学等。在理论上加以理解，再结合实践，可以使练习更加舒适，让他人看到时也能享受其中。

四、勤于求知学习任何一种武术都需要不断地练习和思考。而且，没有名师口传身授，只凭个人努力看书是不够的必须在老师指导下，不断体会吸取改进才可能学到什么。在老师教的时候，每句话每个动作都要细心体会，如果不懂就勇敢提出问题不要装懂。当我们在练拳时，也不要怕被旁观者看到，一旦犯错很难改正。但偷窥他人的训练也是一种方式，当你听你的师傅教别人的时候，可以留意一下，从而补充不足之处，使你的技术不断提升。此外，不懂的问题一定要提出来这是通往成功必经之路。在行拳走架时，要细致揣摩，将其搞得松软慢匀稳固，这样才能领略到太極真谛。

五、养生意识融入生活学习任何武术都不能忽视养生的重要性，“三分練七分養”。即便技艺再精湛，如果没有良好的养生知识，最终还是难以避免健康问题。因此，无论如何，都必须将养生的原则融入日常生活中，如按生物钟规律起居，不吃病食饮食均衡，加强心理调适等，以此保护自身健康。

六、选择合适的老师选择合适的老师对于学徒来说至关重要。他直接关系到你对武术艺术质量上的理解和接受程度。如果找到了明确其内涵并且具备丰富经验的一流大师，他可以帮助你最短时间内掌握基本要领，避免迷失方向，并且提高效率。

七、中庸为道做事或学会任何事物都不应贪多嚼不烂，而应少而精，“容易得到的事情不是好的东西。”虽然学会了一套招式，但真正把它弄透彻却是一个完全不同的故事。这意味着如果只是浅尝辄止，那么其他招式只能是一种形式罢了，所以务必要专注于一套招式，一直把它磨砺至淋漓尽致，把自己融入自然之中达到某种境界，让身体获得真正意义上的健康快乐。

八、高标准要求自己无论是在工作还是在锻炼方面，都应当持有一定的追求精神，每天都希望能够有所收获。不管刚刚学会了一套招式，也许感觉很棒，但那只不过是打开门的一扇缝隙，还剩下许多内容需要通过实践完善和充实。而付出愈多回报愈丰厚，这又是一种阴阳相互作用的手段。

九、享受过程与自信心培育我们的目标不应该只是为了完成任务，更应该享受这一过程，同时培养起对自己的信任相信自己总能取得更好的成绩这样才能不断前进陶醉于己身上同时让周围的人也从欣赏中获得乐趣。

十、本末倒置及狂妄自大最后一点就是我们的态度不可狂喜不可满足，因为中国古代武术博大精深没有谁能够说已经全面掌握。活到老 学到老 天外有天 人外有人 刚刚达到的水平就以为已然完美这是阻碍前行发展的心结 永远记住：未知总存在期待着探索新领域新的挑战。