一、学艺先修德，习武先修行

"德有多高，功有多深。”这句话，我终于领会了其深刻含义。学习太极拳，不仅要掌握技术，更重要的是要修养品德。尊师重友是太极拳学习的第一步。我曾有两位师傅，其中一位教导我：“别人东西不好得让别人主动给你。”所以，要把自己放在最低位置，即使有一点进步也不自满，这样才能真正学会和从中受益。

二、定位正确

不要跟人比，而应该自我对比。这也是练太极拳的关键。根据自身条件合理定位，定在下面为好。一旦达到目标，就能感到满足；超越目标后，便能体验到成就感，从而增强自信心，为生活带来更多益处。

三、读书充实

晨练时，很多人练太极，但问他们是否看过相关书籍的少之又少。缺乏对拳理的理解，使得许多人的打法显得生硬不自然。因此，不仅要看拳法，还应阅读易经、中医经络学等相关古代哲学思想。这是提升自己的唯一途径。

四、勤于练习与求知

太极拳是一门集易经、中医、中药等古代智慧于一身的艺术，它难以用文字完全表达，只有通过名师口传身授，才能逐渐掌握。不懂就问，不要装懂；在练习中也不能怕被他人看到，一旦形成毛病，就难以改正。“学拳容易，改错难”便是如此。

五、“会练会养才成功”

“三分練七分養”，即使你的打法再精妙，也若无其事。如果不注意养护身体，那么所有努力都将付诸东流。在锻炼时需注重方法，并且平日里饮食起居应以养生为本，如保持生物钟规律、节制饮食、戒烟限酒以及心态平和等。

六、选择良师益友

“師傅領進門，修行在個人”，这一句话并不假。但选择什么样的师傅至关重要，他直接影响着你所学到的内容质量。不宜盲目拜入某个门派，而应多走访，看望不同老师，以找到文武双全的人作为自己的指导教师，这样可以避免走弯路并快捷地掌握基本要领。

七、“少而精”原则

做事不能贪多嚼不烂，在学习太极也一样。一套技巧容易学会，但真正把它融入到内功中去，则需要更大的努力和时间。此外，每个人都应当不断提高自己的技能水平，让每一次训练都是向上迈出的一步。

八、一往无前地追求卓越

每天都应当期待新的收获，无论是在刚开始学会新技巧还是在不断完善已经掌握的技能上，都应当持之以恒地追求卓越，因为只有这样，你才能真正体验到过程中的积累效应，最终实现成功的大目标。

九，让学习成为享受与自信源泉

把学习变成一种艺术享受，而不是负担。当你相信自己能够做到一切的时候，你就会一步步向前推进，同时也能让周围的人从你的表现中获得愉悦感和启发。

十，“狂”的锻炼只会损耗潜力

中国的武术博大精深，没有谁能说自己已然尽皆通。你必须始终记住：“剑无刃”。只要保持谦逊，对待知识永远如同童子般纯洁，那么你便不会因为骄傲而停滞不前，而是能够不断进取，最终达到一个高峰。而这正是德行与实力的结合所产生的一种力量。