双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度不超过70厘米，也被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传已久的特殊兵器，既短小精干又能发挥巨大的威力。熟练掌握后，两臂就像是虎添翼一般强大和灵活。现代社会中，双节棍运动结合了健身、防御、表演和竞技元素，是一项全新的时尚运动形式。这门技术得到了李小林这位宗师的推广，并以中国传统武术为基础，它包含攻击、防守和反击三大部分，每一种动作都无限多样，其招式包括劈拳、扫拳、打穴拳以及抽提拉等多种。

铁砂掌则起源于少林寺，是武林中的一项极具代表性的绝技。这门功法能够使双手变得异常坚固有力，有助于提高体内气血的流通功能，从而具有祛病延年的效果。在实践过程中，它还能够促进筋骨活跃，对身体产生通畅血脉的奇效。此外，这项技术对于增强内力的锻炼至关重要，可以有效地增强整体健康状态。