我将重新表述这段内容，以第一个人称"我"开始每一句：

八极拳是内家短打拳脚，拳法的命名来源于宇宙中的八卦，分别对应乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八方。根据谱中记载，无论动静都遵循太极之理，太极又分为两仪，再进一步细化为四象，最终形成了八卦。我理解到，这样的武术不仅能够在文艺上达到安天下之境界，在武学上则能定乾坤。太极变化共有六十四种形态，而八极则有相似的六十四种手法，有助于预知未来事物的发展。此外，本门的练习方式就像自然界中的八卦那样，能够感受到四面 八方的力量和远处的情况。我通过练习掌握到了内气与外力的平衡，即在静止时要抱住元气守护自己的一切，在动作时却能如雷霆般迅猛。在静止状态下，我学会了如何保持灵活和机智，以适应不断变化的情况。而在实际战斗中，我发现柔软可以用来退敌，而刚强则可用于进攻。这种刚柔并济的手法，让我的攻击既有力度，又不会过于暴力。

至于具体技巧，我特别擅长使用顶肘作为主要攻击手段，并且熟悉折浆这一技能。身法方面，我需要保持横挺竖直的姿势，使骨骼与肌肉协调一致，同时也需展现出闪烁腾挪的速度，以及扭转身体以破坏对方防线。我还要注意控制胸部呼吸，与背部紧密配合，每一个行动都精确到寸头寸拿寸出入。在近距离战场，我会使用手臂；而当距离靠近时，则更倾向于肘部攻击。这项技术要求我必须学会封闭自己的手臂，同时做好侧面的保护工作，一旦翻身，就得立即挺直身体。如果是我需要进攻，那么行动就会更加迅速稳固；反之，如果是我需要后撤，那么就要确保稳固无比。

总结来说，这些技巧包括了一格拦、一缠缓、三裹进、一寸含五截崩 六圆玄七绵化及最后突撼，每一步都经过精心设计，以实现最有效率地击败对手。这就是我所掌握的一套完整而复杂的八极拳技巧体系。